Leđa sa fokusom na izolaciju
Sasa Lampas THE KING
@sasa-lampas-the-king
😰 Hard
1:30h
7 Exercises
Get access to all premium content by becoming a GymZilla Tribe member!
Full Workout Routine
Superserija 1 Round 1
-
Jednoručno veslanje na kablu sa potporom za grudi
Evo svega što treba da znate o ovoj vežbi za manje od 1 minuta. -
Alternativa za mašinski Pullover
Ako u teretani nemate mašinu za pullover, koristite kanap na kablu za povlačenje opruženim rukama kako biste angažovali latisimus. Pratite savete iz ovog videa koji je napravio moj GymZilla kolega.
-
Jednoručno veslanje na kablu na kosoj klupi - 1. serija
Težina: lagana (primer: 5kg). Ovo je više serija zagrevanja. Stegnite latisimus na kraju pozitivnog ponavljanja na 2 sekunde (držite).
Reps: 12 po ruci
Show workout structure
Hide workout structure
Sasa Lampas THE KING
@sasa-lampas-the-king
Meet Sasa, an accomplished athlete who transitioned from international champion in powerlifting and strongman competitions to becoming an international bodybuilding champion.
View ProfileWorkout Info
Intensity
😰 Hard
Duration
1:30h
Exercises
7
