2XL trening za ruke
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
🤮 Puke
1h 10m
13 Exercises
Get access to all premium content by becoming a GymZilla Tribe member!
Full Workout Routine
Gigantska mega serija Round 1
-
Kako se izvodi: ekstenzija tricepsa kanapom
Naučite pravilnu formu, jer je ovo vežba u kojoj ljudi najviše greše! -
Ekstenzija kanapom za početnike
Ako ste početnik, obavezno pogledajte ovaj video pre nego što počnete!
-
Potisak za triceps na sajli - 1. serija
Težina: ništa teško (primer: 20kg). Samo držite gluteuse unazad i grudi podignute, kako biste imali dovoljno prostora da završite sa ispravljenim rukama na dnu! Kontrakcija je najvažnija. Bez kontrakcije = manje napretka!
Reps: 10 - 12
Show workout structure
Hide workout structure
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
Meet Sasa, a 53-year-old active bodybuilding champion, boasting extensive expertise and a collection of over 110 medals and trophies, showcasing unparalleled dedication and mastery in the field.
View ProfileWorkout Info
Intensity
🤮 Puke
Duration
1h 10m
Exercises
13
