45min eksplozija gornjeg dela tela
Get access to all premium content by becoming a GymZilla Tribe member!
Full Workout Routine
Superserija za leđa i grudi Round 1
-
Saveti za lat mašinu
Ako zaista želite da maksimalno pogodite latisimuse, morate pogledati ovaj video! -
Lat mašina za početnike
Saveti za lat mašinu za početnike! Ovo je obavezan video ako imate manje iskustva! -
Lat mašina: Pravilno naspram pogrešnog
Pogledajte gde ljudi prave greške koje dovode do manjeg napretka latisimusa! -
Kako se radi: Potisak bučicama sa ravne klupe
Naučite sve o potisku bučicama za grudi na ravnoj klupi. Moj kolega iz GymZilla tima je to detaljno objasnio!
-
Lat mašina (Lat Pulldown) - 1. SERIJA
Težina: dovoljno teška za 12 ponavljanja (primer: 40kg). Potpuno istegnite ruke u gornjem položaju. Iz te pozicije prvo povucite ramena nadole, a zatim laktove ka rebrima, ne iza leđa. Pogledajte dodatne video snimke iznad kako biste bolje razumeli pravilnu tehniku za ovu vežbu.
Reps: 12
Meet Sasa, a 53-year-old active bodybuilding champion, boasting extensive expertise and a collection of over 110 medals and trophies, showcasing unparalleled dedication and mastery in the field.
View Profile
