Cele ruke - 4 superserije
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
🤮 Puke
1:15h
9 Exercises
Get access to all premium content by becoming a GymZilla Tribe member!
Full Workout Routine
Superserija 1 (gigantska serija - 4 vežbe) Round 1
-
Kako se izvodi: Ekstenzija konopcem na kablu
Primenite ove savete ako želite da maksimalno angažujete triceps. Težina ovde nije bitna. Ako uzmete preveliku težinu, nećete moći da izvedete ove ključne savete. -
Ekstenzija konopcem: greške
Izbegavajte greške iz videa i pratite moje savete o tome kako da poboljšate formu ove vežbe da biste maksimalno angažovali triceps!
-
Triceps ekstenzija na sajli sa kanapom - 1. serija
Težina: ne preteška (primer: 10kg). *Pogledajte dodatni video iznad. Sa prevelikim težinama nećete moći da stegnete triceps na kraju pozitivne faze gde ruke moraju da se završe potpuno ispravljene.
Reps: 12
Show workout structure
Hide workout structure
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
Meet Sasa, a 53-year-old active bodybuilding champion, boasting extensive expertise and a collection of over 110 medals and trophies, showcasing unparalleled dedication and mastery in the field.
View ProfileWorkout Info
Intensity
🤮 Puke
Duration
1:15h
Exercises
9
