Napredni trening za zadnju ložu
Vuk THE NUKE
@vuk-the-nuke
💀 Hardcore
1h 15m
5 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Ležeći pregib za zadnju ložu Runda 1
-
Ležeći pregib za zadnju ložu - maksimalna izolacija
Primenite ove savete za sve serije osim za 3. seriju, koja je najteža!
-
SERIJA 1 - serija pripreme
Težina: ne previše teška (primer: 30kg). Zadržite u gornjoj poziciji uz stezanje od 1-2 sekunde i spuštajte polako 3-4 sekunde. Pogledajte dodatni video iznad da naučite kako da maksimalno izolujete zadnju ložu.
Ponavljanja: 10 -
Odmor: 1 m
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Vuk THE NUKE
@vuk-the-nuke
Meet Vuk, a pro bodybuilder, crowned IFBB heavyweight European champion in 2023. He trains clients with challenging workouts that effectively promote muscle growth.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
💀 Hardcore
Trajanje
1h 15m
Vežbe
5
Mišići
Hamstrings, Legs, Quadriceps
