Brutalan 12-nedeljni program za izgradnju mase dizajniran da nabaci ozbiljne mišiće, izgradi neverovatnu snagu i oslobodi vašu najveću fiziku do sada.

Brutalan 12-nedeljni program za definiciju osmišljen da sagori masti, otkrije mišiće i transformiše vaše telo u izdefinisanu zver.

16-nedeljni, petodnevni klasični „bro split” za ozbiljnu masu: grudi, leđa, noge, ramena, ruke. Jedna mišićna grupa dnevno, duge sesije, teške složene vežbe, bez kardia.

Agresivan 12-nedeljni program za gubitak masti: četvorodnevni „bro split“ (grudi, leđa, noge, ramena+ruke) uparen sa četiri kardio sesije nedeljno.

Tri treninga sa tegovima nedeljno uz dve sesije LISS kardia dodate na gurajuće i vukuće dane, dizajnirano za vežbače sa manjkom vremena koji ciljaju gubitak od otprilike 0,5 kg masti nedeljno.

Dvanaest nedelja treninga visoke frekvencije i velikog volumena kroz rotirajući šestodnevni bodi-bilding split: grudi, leđa, noge, ramena, ruke, sa rotirajućom dodatnom sesijom svake nedelje.

Osmonedeljni, četvorodnevni gurajući/vukući/noge (push/pull/legs) split sa posebnim danom za ruke, dizajniran da podstakne novi rast kada vaše uobičajeno programiranje stagnira.

Ako trenirate 3x nedeljno i želite čistu mišićnu masu uz savršen tajming obroka, ovaj program je za Vas.

Plan treninga i kompletan plan ishrane za postizanje definicije u 8 nedelja bez gubitka mišićne mase!

Pobedite celulit, oblikujte obline i izgradite snažan donji deo tela za samo 6 nedelja