8-week Cutting Old-school Program
Get Shredded Without Losing Your Hard-Earned Muscle
This 8-Week Cutting Old-school Program is built to strip away body fat while keeping every ounce of muscle you’ve worked for. No guesswork, no conflicting advice, just a proven combination of precision workouts and a fully structured day-by-day meal plan to fuel your training, accelerate fat loss, and protect your strength.
The nutrition plan follows an old-school bodybuilding style — simple, effective meals that take minimal time to prepare and keep you consistent. Every meal includes a full breakdown of calories, proteins, carbs, and fats, so you know exactly what you’re eating and why. It’s also fully customizable to fit your preferences, and yes — strategic cheat days are included to boost metabolism and keep cravings in check.
Inside, you’ll get every workout laid out for all 8 weeks, plus the exact nutrition strategy to keep you energized, strong, and progressing.
And you’re never on your own — you will be part of our WhatsApp community group where you can ask questions, get feedback, and stay motivated alongside others on the same journey.
Whether you’re getting ready for summer, a photoshoot, or simply want to reveal your best physique ever, this program gives you the exact tools to make it happen — without sacrificing muscle or energy.
8-week Cutting Meal Program
If you want to get lean and shredded without sacrificing muscle, and prefer simple, time-friendly meals, this is the exact kind of meal plan that built the legends of the 80s. Try it and thank us later!
Nedelje:
-
Dan 1Nedelja 1BesplatnoGrudi i triceps - Maksimalni dobici!
Ovaj trening donosi maksimalne rezultate! Osetićete to, verujte mi!
1h 15m Grudi i triceps -
Dan odmoraDan 2Nedelja 1Besplatno
Rest Day
Odmor -
Dan 3Nedelja 1BesplatnoOld-school leđa i biceps
Old-school trening za svaku teretanu i ludačka pumpa!
1h 15m Leđa i biceps -
Dan 4Nedelja 1Dan za noge za izgradnju mase
Izgradite OGROMNE noge uz ovaj ludački trening!
1h 10m Cele noge -
Dan odmoraDan 5Nedelja 1
Rest Day
Odmor -
Dan 6Nedelja 1Gurajte do granica
Ovaj trening će vam pomoći da izgradite velika ramena tako što ćete šokirati mišiće i forsirati novi napredak!
1h 00m Ramena -
KardioDan 7Nedelja 1
Cardio Day
Walk fast but do not run. Go for this workout before you eat in the morning (on an empty stomach)!
50m Kardio
-
Dan 1Nedelja 2Grudi i triceps u starom stilu
Sirova, teška i efikasna rutina koja daje najbolje rezultate!
1h 00m Grudi i triceps -
Dan 2Nedelja 2Leni tip - maksimalni rezultati!
Ako ste previše leni, ali želite rezultate, ovaj trening je savršen za Vas!
1h 00m Leđa i biceps -
Dan odmoraDan 3Nedelja 2
Rest Day
Odmor -
Dan 4Nedelja 245-minutni kardio trening
45m Sagorevanje masti -
Dan odmoraDan 5Nedelja 2
Rest Day
Odmor -
Dan 6Nedelja 2Jednočasovni trening za noge + trbušnjaci
Jednočasovni trening za noge sa sjajnom pumpom i završnicom za trbušnjake na kraju!
1h 00m Noge i trbušnjaci -
Dan 7Nedelja 250-minutni trening za pumpu ramena
50-minutni trening za pumpu ramena za zauzete ljude!
50m Cela ramena + Kardio
-
Dan 1Nedelja 3Veći dobici - Grudi i triceps
Ovaj trening donosi maksimalne rezultate! Osetićete to, verujte mi!
1h 15m Grudi i triceps -
Dan odmoraDan 2Nedelja 3
Rest Day
Odmor -
KardioDan 3Nedelja 3
Cardio Day
Walk fast, but do not run. Do it before your first meal in the morning, on an empty stomach!
55m Kardio -
Dan 4Nedelja 3Leđa i biceps kao u 80-im
Staromodni trening sa minimalnom opremom i maksimalnim napumpavanjem!
1h 15m Leđa i biceps -
Dan 5Nedelja 3Snaga i ponavljanja - brzi rast
Jednočasovni trening za noge koji kombinuje teško dizanje i ponavljanja! Pumpa je zagarantovana!
1h 00m Noge -
Dan odmoraDan 6Nedelja 3
Rest Day
Odmor -
Dan 7Nedelja 3Trening za razbijanje ramena
Za ovaj trening su Vam potrebne samo bučice! Inače, pumpa je zagarantovana!
1h 10m Kompletna ramena + Kardio
-
Dan 1Nedelja 4Grudi i triceps kao u 80-im
Sirova, teška i efikasna rutina za grudi i triceps koja pruža najbolju hipertrofiju!
1h 00m Grudi i triceps -
KardioDan 2Nedelja 4
Cardio Day
55m Kardio -
Dan 3Nedelja 4Trening za leđa koji NIJE dosadan
Ako su vam svi treninzi dosadni, morate probati ovo, verujte mi!
1h 15m Leđa i biceps -
Dan odmoraDan 4Nedelja 4
Rest Day
Odmor -
Dan 5Nedelja 4Staromodni dan za noge i trbušnjake
Neće vam trebati fensi oprema, ali pumpa je neverovatna! Plus, na kraju dobijate spartansku rutinu za trbušnjake!
1h 25m Noge i trbušnjaci -
Dan odmoraDan 6Nedelja 4
Rest Day
Odmor -
Dan 7Nedelja 4Trening za ramena - 101% pumpa + kardio
Uz ovu rutinu, rast je zagarantovan. Pumpa je takođe neverovatna!
1h 10m Kompletna ramena
-
Dan 1Nedelja 5Mega pumpa trening za grudi
Ako volite osećaj pumpe, ovo je raj za Vas!
1h 10m Cele grudi -
Dan 2Nedelja 5Kobra trening za leđa
Savršen trening za izgradnju V-oblika vaših leđa!
1h 10m Cela leđa + Kardio -
Dan odmoraDan 3Nedelja 5
Rest Day
Odmor -
Dan 4Nedelja 5Trening za masivne noge
Izgradite OGROMNE noge uz ovaj ludi trening!
1h 00m Cele noge -
Dan odmoraDan 5Nedelja 5
Rest Day
Odmor -
Dan 6Nedelja 5Topovska ramena + 45 min kardio
Ovaj trening će Vam pomoći da izgradite 3D ramena, a nakon dela treninga za trbušnjake, izgledaćete kao Spartanac!
1h 05m Kompletna ramena -
Dan 7Nedelja 5Kompletan trening za ruke - 400 ponavljanja
Ovo je ultimativni trening od 50 minuta, pumpa je brutalna!
50m Cele ruke
-
Dan 1Nedelja 6Pumpa grudi - tajna otkrivena
Otkrijte vrhunsku rutinu zaslužnu za tu neverovatnu pumpu grudi!
1h 00m Pune grudi + Kardio -
Dan 2Nedelja 6Trening za masivna leđa + trbušnjake
Ako želite masivna leđa i da se osećate kao najkrupniji momak u teretani, ovo je savršen trening za Vas! Na kraju Vas čeka završnica za trbušnjake!
1h 20m Cela leđa -
Dan odmoraDan 3Nedelja 6
Rest Day
Odmor -
Dan 4Nedelja 6Nema više tankih nogu
Ovo je 50-minutni trening za noge za podsticanje rasta nogu!
1h 00m Cele noge -
Dan 5Nedelja 6Pumpa ramena uz izolaciju
Ovo je jedan od najboljih treninga za izgradnju bočnih deltoida.
1h 15m Ramena (fokus na bočne deltoide) -
Dan odmoraDan 6Nedelja 6
Rest Day
Odmor -
Dan 7Nedelja 6Staromodni trening za cele ruke
Napumpajte ruke na staromodni način!
1h 00m Cele ruke
-
Dan 1Nedelja 7Dan za ultra pumpu grudi
Ako volite osećaj pumpe, svideće vam se ova rutina za ceo dan grudi!
1h 10m Cele grudi -
Dan 2Nedelja 7Izgradite leđa kao King Kong
Ako želite da se osećate krupno kao King Kong, pratite moju rutinu za pumpu! Dopadaće vam se!
1h 15m Cela leđa -
Dan odmoraDan 3Nedelja 7
Rest Day
Odmor -
Dan 4Nedelja 7Dan za noge - nema više malih nogu
Jednočasovni trening za noge koji kombinuje teške težine i ponavljanja! Pumpa je zagarantovana!
1h 00m Noge -
Dan 5Nedelja 750-minutno napumpavanje ramena
Najbolja brza pumpa ikada za manje od 1 sata! Intenzitet je ludački! Ovo je PRAVA HIPERTROFIJA!
50m cela Ramena -
Dan 6Nedelja 7Brutalan trening za cele ruke Džona Medousa (John Meadows)
Ovo je 50-minutni brutalan trening za cele ruke Džona Medousa za maksimalnu pumpu!
50m Cele ruke -
Dan 7Nedelja 7
Kardio trening - sagorevanje masti
Ovog puta, kardio trening je odvojen od treninga u teretani, ali ako ne možete da ga uradite kao poseban trening ujutru pre prvog obroka, uradite ga odmah nakon treninga u teretani!
45m Kardio
-
Dan 1Nedelja 8Potpuna hipertrofija grudi i trbušnjaka
Izgradite grudi i trbušnjake poput spartanskog ratnika uz ovaj trening! Zahvalite mi kasnije!
1h 15m Pune grudi -
Dan 2Nedelja 8Trening za leđa stare škole
Ovaj trening kombinuje teško dizanje sa klaster serijama! Ova kombinacija je jedna od najefikasnijih za brz rast mišića!
1h 00m Cela leđa -
Dan odmoraDan 3Nedelja 8
Rest Day
Odmor -
Dan 4Nedelja 8Pumpa za noge za zauzete ljude
50-minutni trening za noge sa fenomenalnom pumpom!
50m Noge -
Dan 5Nedelja 8
Dan za ramena - daj sve od sebe ili idi kući
Izgradite ogromna ramena šokiranjem mišića i forsiranjem novog napretka! Ne postoji granica koliko možete porasti!
1h 00m Ramena -
Dan 6Nedelja 8
45-min kardio - završno sagorevanje masti
Ovog puta, kardio trening je odvojen od treninga u teretani, ali ako ne možete da ga uradite kao poseban trening ujutru pre prvog obroka, uradite ga odmah nakon treninga u teretani!
45m Kardio -
Dan 7Nedelja 8Jednostavna rutina za cele ruke
Osetite pumpu uz ovu jednostavnu rutinu za ruke! Ponekad, što je rutina jednostavnija, to su bolji rezultati!
1h 00m Cele ruke
Meet Sasa, a 53-year-old active bodybuilding champion, boasting extensive expertise and a collection of over 110 medals and trophies, showcasing unparalleled dedication and mastery in the field.
Pogledajte profilInformacije o programu
Get personalized mentorship from Sasa THE VETERAN and transform your body even faster!