Trening za noge srednjeg intenziteta
Dalibor DOMINATOR
@dalibor-dominator
😮💨 Medium
1 hour
5 Vežbe
Get access to all premium content by creating a free account!
Kompletna rutina treninga
Ekstenzija nogu Runda 1
-
Kako izgraditi izdefinisane i velike kvadricepse
Ovo je jednostavna tehnika koju početnici, pa čak i napredni vežbači mogu koristiti da postignu otkaz i brzo izgrade kvadricepse.
-
Ekstenzija nogu - Serija 1 (serija zagrevanja)
Težina: laka (primer: 20kg). Držite na vrhu 2 sekunde jer ćete na taj način mnogo brže dovesti krv u noge. *Pogledajte dodatni video iznad!
Ponavljanja: 15 + 5sec hold -
Odmor: 1 m
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Dalibor DOMINATOR
@dalibor-dominator
Meet Dalibor, a former bodybuilding champion with extensive experience and numerous medals, whose incredible physique continues to captivate despite his retirement from competition.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
😮💨 Medium
Trajanje
1 hour
Vežbe
5
Mišići
Gluteus, Hamstrings, Legs, Quadriceps
