Quads focused killer workout
Vuk THE NUKE
@vuk-the-nuke
😰 Hard
1:10h
4 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Ležeći pregib za zadnju ložu Runda 1
-
Ležeći pregib za zadnju ložu
Evo 2 napredna saveta za maksimalnu aktivaciju zadnje lože na mašini za ležeći pregib.
-
Ležeći pregib za zadnju ložu - Serija 1
Težina: ne preteška (primer: 25kg) Pogledajte dodatni video iznad. *ako nemate ovu mašinu u teretani, koristite sedeću varijaciju ili postavite bučicu između stopala kao alternativu.
Ponavljanja: 10 -
Odmor: 1 m
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Vuk THE NUKE
@vuk-the-nuke
Meet Vuk, a pro bodybuilder, crowned IFBB heavyweight European champion in 2023. He trains clients with challenging workouts that effectively promote muscle growth.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
😰 Hard
Trajanje
1:10h
Vežbe
4
Mišići
Hamstrings, Legs, Quadriceps
