Trostruka pretnja: Napad na veličinu
Vuk THE NUKE
@vuk-the-nuke
💀 Hardcore
1h 15m
8 Vežbe
Get access to all premium content by subscribing to Vuk THE NUKE!
Kompletna rutina treninga
Potisak bučicama sa ravne klupe Runda 1
-
SERIJA 1 - zagrevanje
Težina: Idite lagano, jer je cilj samo da zagrejete grudi (primer: bučice od 15 kg). Spuštajte bučice polako tokom negativne faze. Držite grudi podignutim, a leđa zasvođenim tokom celog pokreta.
Ponavljanja: 12 - 15 -
Odmor: 1m 30s
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Vuk THE NUKE
@vuk-the-nuke
Meet Vuk, a pro bodybuilder, crowned IFBB heavyweight European champion in 2023. He trains clients with challenging workouts that effectively promote muscle growth.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
💀 Hardcore
Trajanje
1h 15m
Vežbe
8
Mišići
Anterior deltoids, Arms, Chest, Middle chest, Multi-muscles, Shoulders, Side chest, Side Deltoids, Triceps, Upper body, Upper chest
