Trening za letnju zadnjicu (Summer Peach)
Tea Bikini
@tea-bikini
💀 Hardcore
1h 00m
6 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Superserija za gluteuse i zadnju ložu Runda 1
-
Leđna ekstenzija - SERIJA 1 (pripremna serija)
Težina: U ovoj pripremnoj seriji ne koristite dodatno opterećenje i uradite 12 ponavljanja. U gornjem delu pokreta, blago zaoblite (savijte) leđa kako biste opustili donji deo leđa i stavili sav fokus na gluteuse. Stopala treba da budu u „pačjem stavu“ kako biste još više angažovali gluteuse.
Ponavljanja: 12
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Tea Bikini
@tea-bikini
Informacije o treningu
Intenzitet
💀 Hardcore
Trajanje
1h 00m
Vežbe
6
Mišići
Gluteus, Hamstrings, Legs
