Summer Booty Queen Workout
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Povratni udarac za gluteus na kablu Runda 1
-
SERIJA 1 - LEVA NOGA
Težina: dovoljno teška za 10 ponavljanja (primer: 3 ploče). Držite radnu nogu uvek u istom, skoro ispravljenom položaju. Ne savijajte radnu nogu dodatno u gornjoj tački! Držite gornji deo tela u položaju skoro paralelnom sa podom. Imate ukupno 4 serije, samo levom nogom, a nakon što završite sve 4 serije, prelazite na desnu nogu.
Ponavljanja: 10 -
Odmor: 35s
Meet Luna, an international bikini competitor and passionate female fitness trainer dedicated to empowering individuals through personalized workouts & nutritional guidance.
Pogledajte profil
