Isolation focused Back w.
Sasa Lampas THE KING
@sasa-lampas-the-king
😰 Hard
1:30h
7 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Superset 1 Runda 1
-
Jednoručno veslanje na kablu sa potporom za grudi
Evo svega što treba da znate o ovoj vežbi za manje od 1 minuta. -
Alternativa za mašinski Pullover
Ako u teretani nemate mašinu za pullover, koristite kanap na kablu za povlačenje opruženim rukama kako biste angažovali latisimus. Pratite savete iz ovog videa koji je napravio moj GymZilla kolega.
-
Jednoručno veslanje na kablu na kosoj klupi - 1. serija
Težina: lagana (primer: 5kg). Ovo je više serija zagrevanja. Stegnite latisimus na kraju pozitivnog ponavljanja na 2 sekunde (držite).
Ponavljanja: 12 po ruci
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Sasa Lampas THE KING
@sasa-lampas-the-king
Meet Sasa, an accomplished athlete who transitioned from international champion in powerlifting and strongman competitions to becoming an international bodybuilding champion.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
😰 Hard
Trajanje
1:30h
Vežbe
7
Mišići
Back
