Logo GymZilla Tribe

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Vuk THE NUKE
Vuk THE NUKE @vuk-the-nuke

Mišići: Shoulders Side Deltoids
Tehnike: Correct form How to

Varijacija bočnog podizanja na profesionalnom nivou koju verovatno nikada ranije niste probali, dizajnirana da održi konstantnu tenziju na bočnim deltoidima za maksimalan rast ramena.

Dobijte pristup svim premium sadržajima sa pretplata!

Više od Vuk THE NUKE

Pogledajte sve
Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu
1.6k
Zaključano
Ramena
0:22

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Correct form · Dropsets
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Završnica za lateralni triceps
967
BESPLATNO
Ruke
0:40

Završnica za lateralni triceps

Correct form · How to
Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima
1.7k
Zaključano
Noge

Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima

Correct form · How to
Popaj set za pumpu bicepsa
5.3k
Zaključano
Ruke
1:05

Popaj set za pumpu bicepsa

Hypertrophy · Supersets
Tajna vežba za veće tricepse
2.9k
Zaključano
Ruke
1:41

Tajna vežba za veće tricepse

Correct form · How to
Greške kod Skotovog pregiba
3.9k
Zaključano
Ruke

Greške kod Skotovog pregiba

Correct form · How to
Lekcije od 2 min o strukturi treninga
947
BESPLATNO
2:38

Lekcije od 2 min o strukturi treninga

How to
Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini
1.5k
Zaključano
Ramena

Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini

Correct form · How to
Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini
1.5k
Zaključano
Ramena
1:21

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to
Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini
2.5k
Zaključano
Leđa
1:51

Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice
708
BESPLATNO
Ruke
0:37

3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice

How to
Luda rutina stare škole
2.9k
Zaključano
Ramena
0:34

Luda rutina stare škole

Dropsets · Hypertrophy
Veslanje šipkom pothvatom: osnove
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:15

Veslanje šipkom pothvatom: osnove

Correct form · How to
Položaj stopala - mrtvo dizanje, RDL, sumo i čučnjevi
801
BESPLATNO
Leđa Noge
1:14

Položaj stopala - mrtvo dizanje, RDL, sumo i čučnjevi

How to
Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije
4.9k
BESPLATNO
Ruke
0:33

Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije

Correct form · How to
Sleganje ramenima bučicama: 2 varijacije
2.1k
BESPLATNO
Leđa Više mišićnih grupa
1:32

Sleganje ramenima bučicama: 2 varijacije

How to
Završno napumpavanje bicepsa
3.3k
BESPLATNO
Ruke
0:14

Završno napumpavanje bicepsa

Dropsets · Hypertrophy
Kako se radi: povlačenje na lat mašini za početnike
4.2k
BESPLATNO
Leđa
1:12

Kako se radi: povlačenje na lat mašini za početnike

Correct form · How to
Kako se izvodi: Rotacija za kosi trbušni mišić
4k
Zaključano
Trbušnjaci
0:20

Kako se izvodi: Rotacija za kosi trbušni mišić

Correct form · How to
Prava pumpa za leđa
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:22

Prava pumpa za leđa

Hypertrophy · Supersets
Veslanje na kablu u stojećem položaju
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:27

Veslanje na kablu u stojećem položaju

Correct form · How to
Džinovska serija za super pumpu bicepsa
4.2k
Zaključano
Ruke
0:35

Džinovska serija za super pumpu bicepsa

Giant sets · Hypertrophy

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU