Logo GymZilla Tribe

Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima

Vuk THE NUKE
Vuk THE NUKE @vuk-the-nuke

Mišići: Gluteus Hamstrings Legs
Tehnike: Correct form How to Hypertrophy Supersets

Varijacija potiska kukovima dizajnirana da izoluje donji deo gluteusa i stvori zaobljeniji, podignutiji izgled zadnjice.

Dobijte pristup svim premium sadržajima pretplatom na Vuk THE NUKE!

Više od Vuk THE NUKE

Pogledajte sve
Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu
1.6k
Zaključano
Ramena
0:22

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Correct form · Dropsets
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Završnica za lateralni triceps
967
BESPLATNO
Ruke
0:40

Završnica za lateralni triceps

Correct form · How to
Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju
3.7k
Zaključano
Ramena
0:53

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Correct form · How to
Popaj set za pumpu bicepsa
5.3k
Zaključano
Ruke
1:05

Popaj set za pumpu bicepsa

Hypertrophy · Supersets
Tajna vežba za veće tricepse
2.9k
Zaključano
Ruke
1:41

Tajna vežba za veće tricepse

Correct form · How to
Greške kod Skotovog pregiba
3.9k
Zaključano
Ruke

Greške kod Skotovog pregiba

Correct form · How to
Lekcije od 2 min o strukturi treninga
947
BESPLATNO
2:38

Lekcije od 2 min o strukturi treninga

How to
Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini
1.5k
Zaključano
Ramena

Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini

Correct form · How to
Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini
1.5k
Zaključano
Ramena
1:21

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to
Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini
2.5k
Zaključano
Leđa
1:51

Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Kako se izvodi: triceps ekstenzija na sajli sa kanapom
5k
Zaključano
Ruke
0:38

Kako se izvodi: triceps ekstenzija na sajli sa kanapom

How to
Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije
4.9k
BESPLATNO
Ruke
0:33

Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije

Correct form · How to
Poslednja vežba za grudi bučicama za pumpu
1.9k
BESPLATNO
Grudi
0:21

Poslednja vežba za grudi bučicama za pumpu

Hypertrophy
Položaj stopala - mrtvo dizanje, RDL, sumo i čučnjevi
801
BESPLATNO
Leđa Noge
1:14

Položaj stopala - mrtvo dizanje, RDL, sumo i čučnjevi

How to
3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa
3.9k
BESPLATNO
Ruke
0:53

3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa

How to
Potisak na kablovima naspram razvlačenja
2.9k
BESPLATNO
Grudi
0:39

Potisak na kablovima naspram razvlačenja

Correct form · How to
3 najbolje vežbe za zadnje deltoide
1.2k
BESPLATNO
Ramena
0:30

3 najbolje vežbe za zadnje deltoide

How to
Aktivacija unutrašnjeg dela grudi
1.3k
BESPLATNO
Grudi
0:22

Aktivacija unutrašnjeg dela grudi

How to
Veslanje na donjem koturu (sedeći) - 3 opšta saveta
2.5k
BESPLATNO
Leđa
1:01

Veslanje na donjem koturu (sedeći) - 3 opšta saveta

Correct form · How to
Superserija za trbušnjake na kablovima
2.7k
BESPLATNO
Trbušnjaci
0:14

Superserija za trbušnjake na kablovima

Hypertrophy · Supersets
Superserija za sagorevanje tricepsa
1.4k
BESPLATNO
Ruke
0:42

Superserija za sagorevanje tricepsa

How to · Hypertrophy
Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući
4.6k
Zaključano
Ruke
0:26

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Cluster sets · Hypertrophy

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU