Logo GymZilla Tribe

Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini

Vuk THE NUKE
Vuk THE NUKE @vuk-the-nuke

Mišići: Anterior deltoids Shoulders
Tehnike: Correct form How to Mistakes

Snažna varijacija uspravnog veslanja na Smit mašini dizajnirana za izgradnju većih i širih deltoida.

Dobijte pristup svim premium sadržajima pretplatom na Vuk THE NUKE!

Više od Vuk THE NUKE

Pogledajte sve
Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu
1.6k
Zaključano
Ramena
0:22

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Correct form · Dropsets
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Završnica za lateralni triceps
967
BESPLATNO
Ruke
0:40

Završnica za lateralni triceps

Correct form · How to
Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju
3.7k
Zaključano
Ramena
0:53

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Correct form · How to
Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima
1.7k
Zaključano
Noge

Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima

Correct form · How to
Popaj set za pumpu bicepsa
5.3k
Zaključano
Ruke
1:05

Popaj set za pumpu bicepsa

Hypertrophy · Supersets
Tajna vežba za veće tricepse
2.9k
Zaključano
Ruke
1:41

Tajna vežba za veće tricepse

Correct form · How to
Greške kod Skotovog pregiba
3.9k
Zaključano
Ruke

Greške kod Skotovog pregiba

Correct form · How to
Lekcije od 2 min o strukturi treninga
947
BESPLATNO
2:38

Lekcije od 2 min o strukturi treninga

How to
Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini
1.5k
Zaključano
Ramena
1:21

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to
Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini
2.5k
Zaključano
Leđa
1:51

Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Kako se izvodi: Hamer pregib
2.5k
BESPLATNO
Ruke
0:32

Kako se izvodi: Hamer pregib

Correct form · How to
Pumpa za gluteuse iskorakom unazad
2.5k
BESPLATNO
Noge
0:23

Pumpa za gluteuse iskorakom unazad

Hypertrophy
Povlačenje na lat mašini - pravilno naspram nepravilnog
4.9k
BESPLATNO
Leđa
0:34

Povlačenje na lat mašini - pravilno naspram nepravilnog

How to
Kako se izvodi: razvlačenje na pek-dek mašini
1.2k
BESPLATNO
Grudi
1:41

Kako se izvodi: razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to
Ogromna pumpa ruku!
4.7k
BESPLATNO
Ruke
0:24

Ogromna pumpa ruku!

Dropsets · Hypertrophy
Čučnjevi: aktivacija kvadricepsa naspram gluteusa
2.3k
BESPLATNO
Noge
1:01

Čučnjevi: aktivacija kvadricepsa naspram gluteusa

How to
Završna vežba: Pulover kanapom u ležećem položaju
2.3k
BESPLATNO
Leđa
0:21

Završna vežba: Pulover kanapom u ležećem položaju

Correct form · How to
Pumpa na izo-lateralnom potisku na obrnutoj kosoj klupi
2.9k
BESPLATNO
Grudi
0:26

Pumpa na izo-lateralnom potisku na obrnutoj kosoj klupi

Dropsets · Hypertrophy
Dvostruka triceps ekstenzija na kablovima
3.2k
Zaključano
Ruke
0:23

Dvostruka triceps ekstenzija na kablovima

How to
Sumo čučanj na kablu
1.5k
Zaključano
Noge
0:25

Sumo čučanj na kablu

How to
Specijalna pumpa: Neutralno sedeće veslanje
1.8k
BESPLATNO
Leđa
0:20

Specijalna pumpa: Neutralno sedeće veslanje

Dropsets · Hypertrophy
Veslanje šipkom - Nathvat protiv pothvata
1.5k
BESPLATNO
Leđa
2:21

Veslanje šipkom - Nathvat protiv pothvata

Correct form · How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU