Logo GymZilla Tribe

Tajna vežba za veće tricepse

Vuk THE NUKE
Vuk THE NUKE @vuk-the-nuke

Mišići: Arms Triceps
Tehnike: Correct form How to

Moćna vežba za tricepse dizajnirana za izgradnju većih, jačih i definisanijih ruku.

Dobijte pristup svim premium sadržajima pretplatom na Vuk THE NUKE!

Više od Vuk THE NUKE

Pogledajte sve
Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu
1.6k
Zaključano
Ramena
0:22

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Correct form · Dropsets
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Završnica za lateralni triceps
967
BESPLATNO
Ruke
0:40

Završnica za lateralni triceps

Correct form · How to
Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju
3.7k
Zaključano
Ramena
0:53

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Correct form · How to
Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima
1.7k
Zaključano
Noge

Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima

Correct form · How to
Popaj set za pumpu bicepsa
5.3k
Zaključano
Ruke
1:05

Popaj set za pumpu bicepsa

Hypertrophy · Supersets
Greške kod Skotovog pregiba
3.9k
Zaključano
Ruke

Greške kod Skotovog pregiba

Correct form · How to
Lekcije od 2 min o strukturi treninga
947
BESPLATNO
2:38

Lekcije od 2 min o strukturi treninga

How to
Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini
1.5k
Zaključano
Ramena

Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini

Correct form · How to
Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini
1.5k
Zaključano
Ramena
1:21

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to
Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini
2.5k
Zaključano
Leđa
1:51

Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Dvostruka triceps ekstenzija na kablovima
3.2k
Zaključano
Ruke
0:23

Dvostruka triceps ekstenzija na kablovima

How to
Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide
1.6k
BESPLATNO
Ramena
1:43

Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide

How to
Bočno podizanje bučicama za žene
1.1k
BESPLATNO
Ramena
0:17

Bočno podizanje bučicama za žene

How to
Staromodna superserija za završetak treninga grudi
3.5k
Zaključano
Grudi
0:32

Staromodna superserija za završetak treninga grudi

Hypertrophy · Supersets
Ultra pump serija pregiba šipkom
3k
BESPLATNO
Ruke
0:16

Ultra pump serija pregiba šipkom

Hypertrophy · Supersets
Džinovska serija za noge koja pogađa: krojački mišić (sartorius), aduktore i kvadricepse
2.4k
BESPLATNO
Noge
1:09

Džinovska serija za noge koja pogađa: krojački mišić (sartorius), aduktore i kvadricepse

Giant sets · Hypertrophy
Superserija za trbušnjake na kablovima
2.7k
BESPLATNO
Trbušnjaci
0:14

Superserija za trbušnjake na kablovima

Hypertrophy · Supersets
Kako se izvodi: sedeće razvlačenje na kablovima
1.5k
BESPLATNO
Grudi
1:12

Kako se izvodi: sedeće razvlačenje na kablovima

How to
Veslanje na donjem koturu (sedeći) - 3 opšta saveta
2.5k
BESPLATNO
Leđa
1:01

Veslanje na donjem koturu (sedeći) - 3 opšta saveta

Correct form · How to
Sirova završna superserija za biceps
3k
BESPLATNO
Ruke
0:15

Sirova završna superserija za biceps

Hypertrophy · Supersets
Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu
1.6k
Zaključano
Ramena
0:22

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Correct form · Dropsets
Pulover kanapom - Profesionalni saveti
2.4k
BESPLATNO
Leđa
0:18

Pulover kanapom - Profesionalni saveti

Correct form · How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU