Logo GymZilla Tribe

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini

Vuk THE NUKE
Vuk THE NUKE @vuk-the-nuke

Mišići: Rear deltoids Shoulders
Tehnike: Correct form How to

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini za maksimalnu aktivaciju zadnjeg deltoida i bolju izolaciju.

Dobijte pristup svim premium sadržajima pretplatom na Vuk THE NUKE!

Više od Vuk THE NUKE

Pogledajte sve
Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu
1.6k
Zaključano
Ramena
0:22

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Correct form · Dropsets
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Završnica za lateralni triceps
967
BESPLATNO
Ruke
0:40

Završnica za lateralni triceps

Correct form · How to
Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju
3.7k
Zaključano
Ramena
0:53

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Correct form · How to
Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima
1.7k
Zaključano
Noge

Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima

Correct form · How to
Popaj set za pumpu bicepsa
5.3k
Zaključano
Ruke
1:05

Popaj set za pumpu bicepsa

Hypertrophy · Supersets
Tajna vežba za veće tricepse
2.9k
Zaključano
Ruke
1:41

Tajna vežba za veće tricepse

Correct form · How to
Greške kod Skotovog pregiba
3.9k
Zaključano
Ruke

Greške kod Skotovog pregiba

Correct form · How to
Lekcije od 2 min o strukturi treninga
947
BESPLATNO
2:38

Lekcije od 2 min o strukturi treninga

How to
Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini
1.5k
Zaključano
Ramena

Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini

Correct form · How to
Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini
2.5k
Zaključano
Leđa
1:51

Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Program za pumpu na kosom potisku
1.8k
BESPLATNO
Grudi
0:28

Program za pumpu na kosom potisku

Hypertrophy
Super drop serija veslanja u sedećem položaju
2.9k
Zaključano
Leđa
0:34

Super drop serija veslanja u sedećem položaju

Dropsets · Hypertrophy
Sumo čučanj na kablu
1.5k
Zaključano
Noge
0:25

Sumo čučanj na kablu

How to
Lekcije za bicepse
3.9k
BESPLATNO
Ruke
1:19

Lekcije za bicepse

Correct form · How to
Superserija za pumpu tricepsa i grudi
4.1k
Zaključano
Ruke Grudi
0:20

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Hypertrophy · Supersets
Obrnuti iskorak na Smit mašini za gluteus
2k
Zaključano
Noge
0:17

Obrnuti iskorak na Smit mašini za gluteus

Correct form · How to
Potisak sa klupe - 3 važna saveta za podizanje velikih težina na potisku sa klupe
3.1k
BESPLATNO
Grudi
1:00

Potisak sa klupe - 3 važna saveta za podizanje velikih težina na potisku sa klupe

How to · Strength
Set za povećanje mase trapeza
1.7k
BESPLATNO
Leđa
0:14

Set za povećanje mase trapeza

Correct form · How to
Kako se izvodi: Povlačenje na lat mašini
4k
Zaključano
Leđa
1:15

Kako se izvodi: Povlačenje na lat mašini

How to
Povlačenje na lat mašini - pravilno naspram nepravilnog
4.9k
BESPLATNO
Leđa
0:34

Povlačenje na lat mašini - pravilno naspram nepravilnog

How to
Superserija za ruke na mašinama
2.5k
BESPLATNO
Ruke
0:26

Superserija za ruke na mašinama

Hypertrophy · Supersets
Čučnjevi: aktivacija kvadricepsa naspram gluteusa
2.3k
BESPLATNO
Noge
1:01

Čučnjevi: aktivacija kvadricepsa naspram gluteusa

How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU