Logo GymZilla Tribe

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Vuk THE NUKE
Vuk THE NUKE @vuk-the-nuke

Mišići: Rear deltoids Shoulders
Tehnike: Correct form Dropsets How to Hypertrophy Mistakes

Intenzivna rutina razvlačenja na kablovima za zadnje rame, dizajnirana za maksimalnu pumpu i aktivaciju zadnjeg deltoida.

Dobijte pristup svim premium sadržajima sa pretplata!

Više od Vuk THE NUKE

Pogledajte sve
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Završnica za lateralni triceps
967
BESPLATNO
Ruke
0:40

Završnica za lateralni triceps

Correct form · How to
Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju
3.7k
Zaključano
Ramena
0:53

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Correct form · How to
Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima
1.7k
Zaključano
Noge

Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima

Correct form · How to
Popaj set za pumpu bicepsa
5.3k
Zaključano
Ruke
1:05

Popaj set za pumpu bicepsa

Hypertrophy · Supersets
Tajna vežba za veće tricepse
2.9k
Zaključano
Ruke
1:41

Tajna vežba za veće tricepse

Correct form · How to
Greške kod Skotovog pregiba
3.9k
Zaključano
Ruke

Greške kod Skotovog pregiba

Correct form · How to
Lekcije od 2 min o strukturi treninga
947
BESPLATNO
2:38

Lekcije od 2 min o strukturi treninga

How to
Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini
1.5k
Zaključano
Ramena

Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini

Correct form · How to
Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini
1.5k
Zaključano
Ramena
1:21

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to
Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini
2.5k
Zaključano
Leđa
1:51

Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Triceps: Šipka i kablovi
3.2k
BESPLATNO
Ruke
0:27

Triceps: Šipka i kablovi

Hypertrophy · Supersets
Superserija za triceps: 100% pumpa
3.7k
Zaključano
Ruke
0:34

Superserija za triceps: 100% pumpa

Dropsets · Hypertrophy
Superserija za sagorevanje tricepsa
1.4k
BESPLATNO
Ruke
0:42

Superserija za sagorevanje tricepsa

How to · Hypertrophy
Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta
2.2k
BESPLATNO
Leđa
1:05

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Correct form · How to
Superserija za pumpu tricepsa i grudi
4.1k
Zaključano
Ruke Grudi
0:20

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Hypertrophy · Supersets
Pumpa za ruke - molim Vas, nemojte povraćati
3.4k
Zaključano
Ruke
0:17

Pumpa za ruke - molim Vas, nemojte povraćati

Dropsets · Hypertrophy
BB rutina na nožnoj presi
3.1k
Zaključano
Noge
0:35

BB rutina na nožnoj presi

Hypertrophy
Pumpa za ruke da se osećate KRUPNO
3.1k
BESPLATNO
Ruke
0:17

Pumpa za ruke da se osećate KRUPNO

Dropsets · Hypertrophy
Brzo zagrevanje na kablovima za grudi i deltoide
1.5k
BESPLATNO
Grudi Više mišićnih grupa
0:28

Brzo zagrevanje na kablovima za grudi i deltoide

How to
Kako se izvodi: razvlačenje na pek-dek mašini
1.2k
BESPLATNO
Grudi
1:41

Kako se izvodi: razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to
Super pumpa za potisak za grudi
1.7k
BESPLATNO
Grudi
0:19

Super pumpa za potisak za grudi

Dropsets · Hypertrophy
Kompletan vodič: Razvlačenje bučicama za zadnje rame
2.8k
Zaključano
Ramena
0:43

Kompletan vodič: Razvlačenje bučicama za zadnje rame

Correct form · How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU