Logo GymZilla Tribe

Popaj set za pumpu bicepsa

Vuk THE NUKE
Vuk THE NUKE @vuk-the-nuke

Mišići: Arms Biceps
Tehnike: Hypertrophy Supersets

Set visokog intenziteta za bicepse dizajniran za masivnu pumpu u Popajevom stilu.

Dobijte pristup svim premium sadržajima pretplatom na Vuk THE NUKE!

Više od Vuk THE NUKE

Pogledajte sve
Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu
1.6k
Zaključano
Ramena
0:22

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Correct form · Dropsets
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Završnica za lateralni triceps
967
BESPLATNO
Ruke
0:40

Završnica za lateralni triceps

Correct form · How to
Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju
3.7k
Zaključano
Ramena
0:53

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Correct form · How to
Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima
1.7k
Zaključano
Noge

Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima

Correct form · How to
Tajna vežba za veće tricepse
2.9k
Zaključano
Ruke
1:41

Tajna vežba za veće tricepse

Correct form · How to
Greške kod Skotovog pregiba
3.9k
Zaključano
Ruke

Greške kod Skotovog pregiba

Correct form · How to
Lekcije od 2 min o strukturi treninga
947
BESPLATNO
2:38

Lekcije od 2 min o strukturi treninga

How to
Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini
1.5k
Zaključano
Ramena

Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini

Correct form · How to
Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini
1.5k
Zaključano
Ramena
1:21

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to
Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini
2.5k
Zaključano
Leđa
1:51

Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Ponavljanja sa tempom na nožnom potisku
1.7k
BESPLATNO
Noge
0:31

Ponavljanja sa tempom na nožnom potisku

Hypertrophy
Superserija sleganja ramenima bučicama
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:15

Superserija sleganja ramenima bučicama

Hypertrophy · Supersets
Kompletna rutina čučnjeva sa šipkom
2k
BESPLATNO
Noge
0:35

Kompletna rutina čučnjeva sa šipkom

How to
Rutina na nožnoj ekstenziji za izdefinisane kvadricepse
1.2k
BESPLATNO
Noge
0:39

Rutina na nožnoj ekstenziji za izdefinisane kvadricepse

Hypertrophy
Povlačenje na lat mašini ležeći sa neutralnim hvatom
1.9k
Zaključano
Leđa
0:20

Povlačenje na lat mašini ležeći sa neutralnim hvatom

Correct form · How to
Sedeće razvlačenje na kosoj klupi sa kablovima
2.6k
BESPLATNO
Grudi
0:21

Sedeće razvlačenje na kosoj klupi sa kablovima

Correct form · How to
Kako se izvodi: razvlačenje na pek-dek mašini
1.2k
BESPLATNO
Grudi
1:41

Kako se izvodi: razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Popravite male listove! Rutina koja prži!
4.9k
Zaključano
Noge
0:26

Popravite male listove! Rutina koja prži!

Correct form · How to
Veslanje šipkom za zadnje rame
1.4k
BESPLATNO
Ramena
0:27

Veslanje šipkom za zadnje rame

How to
Kraljevska rutina za bicepse
4.2k
BESPLATNO
Ruke
0:20

Kraljevska rutina za bicepse

Dropsets · Hypertrophy
Saveti za veslanje šipkom nadhvatom
1.3k
BESPLATNO
Leđa
0:12

Saveti za veslanje šipkom nadhvatom

Correct form · How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU