Logo GymZilla Tribe

Rutina na nožnoj ekstenziji za izdefinisane kvadricepse

Dalibor DOMINATOR
Dalibor DOMINATOR @dalibor-dominator

Mišići: Legs Quadriceps
Tehnike: Hypertrophy

Rutina na nožnoj ekstenziji za izdefinisane kvadricepse

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Dalibor DOMINATOR

Pogledajte sve
Rutina za hvat na pek-dek mašini
2.2k
BESPLATNO
Grudi
0:33

Rutina za hvat na pek-dek mašini

Hypertrophy · Supersets
Završnica za pumpu ruku u superseriji
2.7k
Zaključano
Ruke
0:33

Završnica za pumpu ruku u superseriji

Hypertrophy · Supersets
Superserija za ruke na mašinama
2.5k
BESPLATNO
Ruke
0:26

Superserija za ruke na mašinama

Hypertrophy · Supersets
Program za pumpu na kosom potisku
1.8k
BESPLATNO
Grudi
0:28

Program za pumpu na kosom potisku

Hypertrophy
Završno napumpavanje bicepsa
3.3k
BESPLATNO
Ruke
0:14

Završno napumpavanje bicepsa

Dropsets · Hypertrophy
Popravite male listove! Rutina koja prži!
4.9k
Zaključano
Noge
0:26

Popravite male listove! Rutina koja prži!

Correct form · How to
Superserija izolacije za grudi na kablovima
2.3k
BESPLATNO
Grudi
0:36

Superserija izolacije za grudi na kablovima

Hypertrophy · Supersets
Alternativa za čučanj na mašini sa kaišem (Belt Squat)
1.7k
BESPLATNO
Noge
0:26

Alternativa za čučanj na mašini sa kaišem (Belt Squat)

How to
Tempo rutina
2.1k
BESPLATNO
Grudi
0:22

Tempo rutina

Hypertrophy
Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida
1.8k
BESPLATNO
Ramena
0:41

Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida

Hypertrophy
Rutina ležećeg pregiba za zadnju ložu do otkaza
1.1k
BESPLATNO
Noge
0:36

Rutina ležećeg pregiba za zadnju ložu do otkaza

Hypertrophy
Započnite trening ruku ovom superserijom
3.9k
BESPLATNO
Ruke
0:27

Započnite trening ruku ovom superserijom

Hypertrophy · Supersets

Istražite vežbe

Pretražite sve
Sirova završna superserija za biceps
3k
BESPLATNO
Ruke
0:15

Sirova završna superserija za biceps

Hypertrophy · Supersets
Serija podizanja na prste sa velikim brojem ponavljanja
2.8k
BESPLATNO
Noge
0:17

Serija podizanja na prste sa velikim brojem ponavljanja

Hypertrophy · Supersets
Kako se izvodi: Rotacija za kosi trbušni mišić
4k
Zaključano
Trbušnjaci
0:20

Kako se izvodi: Rotacija za kosi trbušni mišić

Correct form · How to
Saveti za veslanje šipkom nadhvatom
1.3k
BESPLATNO
Leđa
0:12

Saveti za veslanje šipkom nadhvatom

Correct form · How to
Hodajući iskoraci u stilu Toma Placa
4.1k
Zaključano
Noge
0:25

Hodajući iskoraci u stilu Toma Placa

Hypertrophy
3 vežbe za vitke trbušnjake
2.1k
Zaključano
Trbušnjaci
0:45

3 vežbe za vitke trbušnjake
Nema više ravnih leđa
4.1k
Zaključano
Leđa
0:49

Nema više ravnih leđa

Cluster sets · Correct form
Pump serija kratkih iskoraka
3.1k
Zaključano
Noge
0:24

Pump serija kratkih iskoraka

Hypertrophy · Supersets
Superserija za triceps: 100% pumpa
3.7k
Zaključano
Ruke
0:34

Superserija za triceps: 100% pumpa

Dropsets · Hypertrophy
Mega pump set za leđa i grudi
4.5k
Zaključano
Leđa Grudi
0:53

Mega pump set za leđa i grudi

Giant sets · Hypertrophy
Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom
3.1k
BESPLATNO
Ruke
0:31

Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom

Hypertrophy · Supersets
Džinovska šok serija za grudi
6.1k
BESPLATNO
Grudi
1:20

Džinovska šok serija za grudi

Giant sets · Hypertrophy

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU