Logo GymZilla Tribe

Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom

Sasa Lampas THE KING
Sasa Lampas THE KING @sasa-lampas-the-king

Mišići: Arms Biceps
Tehnike: Hypertrophy Supersets

Serija pregiba na skot klupi sa velikom tenzijom uz pomoć elastične trake, dizajnirana da maksimalno poveća pumpu bicepsa!

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Sasa Lampas THE KING

Pogledajte sve
Superserija za veće bicepse
4.3k
Zaključano
Ruke
0:35

Superserija za veće bicepse

Hypertrophy · Supersets
Superserija za pumpu tricepsa i grudi
4.1k
Zaključano
Ruke Grudi
0:20

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Hypertrophy · Supersets
Uspravno veslanje objašnjeno
2.3k
Zaključano
Ramena
0:24

Uspravno veslanje objašnjeno

Correct form · How to
Pumpa leđa kroz triset
3.9k
Zaključano
Leđa
0:38

Pumpa leđa kroz triset

Giant sets · Hypertrophy
Superserija „Buldožer ruke“
3.4k
BESPLATNO
Ruke
0:30

Superserija „Buldožer ruke“

Hypertrophy · Supersets
BB rutina na nožnoj presi
3.1k
Zaključano
Noge
0:35

BB rutina na nožnoj presi

Hypertrophy
Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:16

Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)

Correct form · How to
Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta
2.2k
BESPLATNO
Leđa
1:05

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Correct form · How to
Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom
3.9k
Zaključano
Ruke
0:37

Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom

Cluster sets · Hypertrophy
Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući
4.6k
Zaključano
Ruke
0:26

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Cluster sets · Hypertrophy
Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)
3.6k
BESPLATNO
Ruke
0:23

Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)

Correct form · How to
3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice
708
BESPLATNO
Ruke
0:37

3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice

How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Potpuna pumpa za prednje rame
2.9k
BESPLATNO
Ramena
0:18

Potpuna pumpa za prednje rame

Dropsets · Hypertrophy
Povlačenje na lat mašini: Ne preskačite ovo!
3.1k
BESPLATNO
Leđa
0:27

Povlačenje na lat mašini: Ne preskačite ovo!

Correct form · How to
Hodajući iskoraci u stilu Toma Placa
4.1k
Zaključano
Noge
0:25

Hodajući iskoraci u stilu Toma Placa

Hypertrophy
Potisak bučicama za grudi - ključni savet
1.7k
BESPLATNO
Grudi
0:33

Potisak bučicama za grudi - ključni savet

How to
Ramena / Grudi - petominutna rutina zagrevanja
2.9k
BESPLATNO
Grudi Više mišićnih grupa
1:07

Ramena / Grudi - petominutna rutina zagrevanja

How to
Povećajte gluteuse uz elastičnu traku
1.4k
BESPLATNO
Noge
0:13

Povećajte gluteuse uz elastičnu traku

How to
Kako se izvodi: goblet čučanj na kablu
1.8k
BESPLATNO
Noge
0:49

Kako se izvodi: goblet čučanj na kablu

How to
Neverovatna superserija za biceps (gigantska serija)
1.9k
BESPLATNO
Ruke
1:18

Neverovatna superserija za biceps (gigantska serija)

Giant sets · How to
Ekstremna džinovska serija
1.8k
BESPLATNO
Ramena
1:23

Ekstremna džinovska serija

Giant sets · How to
Povlačenje na lat mašini sa neutralnim hvatom
2.7k
BESPLATNO
Leđa
0:27

Povlačenje na lat mašini sa neutralnim hvatom

Correct form · How to
Staroškolske veslanje na kolenima
2.9k
BESPLATNO
Leđa
0:23

Staroškolske veslanje na kolenima

Correct form · How to
Nožna ekstenzija: opseg pokreta
1.3k
BESPLATNO
Noge
1:32

Nožna ekstenzija: opseg pokreta

How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU