Logo GymZilla Tribe

Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)

Sasa Lampas THE KING
Sasa Lampas THE KING @sasa-lampas-the-king

Mišići: Arms Biceps
Tehnike: Correct form How to

Ovo je moja specijalna vežba za one koji žele veće ruke!

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Sasa Lampas THE KING

Pogledajte sve
Superserija za veće bicepse
4.3k
Zaključano
Ruke
0:35

Superserija za veće bicepse

Hypertrophy · Supersets
Superserija za pumpu tricepsa i grudi
4.1k
Zaključano
Ruke Grudi
0:20

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Hypertrophy · Supersets
Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom
3.1k
BESPLATNO
Ruke
0:31

Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom

Hypertrophy · Supersets
Uspravno veslanje objašnjeno
2.3k
Zaključano
Ramena
0:24

Uspravno veslanje objašnjeno

Correct form · How to
Pumpa leđa kroz triset
3.9k
Zaključano
Leđa
0:38

Pumpa leđa kroz triset

Giant sets · Hypertrophy
Superserija „Buldožer ruke“
3.4k
BESPLATNO
Ruke
0:30

Superserija „Buldožer ruke“

Hypertrophy · Supersets
BB rutina na nožnoj presi
3.1k
Zaključano
Noge
0:35

BB rutina na nožnoj presi

Hypertrophy
Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:16

Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)

Correct form · How to
Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta
2.2k
BESPLATNO
Leđa
1:05

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Correct form · How to
Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom
3.9k
Zaključano
Ruke
0:37

Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom

Cluster sets · Hypertrophy
Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući
4.6k
Zaključano
Ruke
0:26

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Cluster sets · Hypertrophy
3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice
708
BESPLATNO
Ruke
0:37

3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice

How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Napredni ležeći potisak za triceps
2.8k
Zaključano
Ruke
0:20

Napredni ležeći potisak za triceps

Correct form · How to
Potisak sa klupe - maksimalna aktivacija
2.9k
BESPLATNO
Grudi
0:15

Potisak sa klupe - maksimalna aktivacija
Superserija za biceps na kosoj klupi
3.2k
BESPLATNO
Ruke
0:23

Superserija za biceps na kosoj klupi

Hypertrophy · Supersets
Ultra pump serija pregiba šipkom
3k
BESPLATNO
Ruke
0:16

Ultra pump serija pregiba šipkom

Hypertrophy · Supersets
Potisak na kablovima sedeći sa obrnutim hvatom
2.1k
Zaključano
Grudi
0:22

Potisak na kablovima sedeći sa obrnutim hvatom

Correct form · How to
Brutalna rutina za završno napumpavanje grudi
4.1k
BESPLATNO
Grudi
0:29

Brutalna rutina za završno napumpavanje grudi

Cluster sets · Hypertrophy
Kako se izvode: čučnjevi na Smit mašini
4.2k
BESPLATNO
Noge
1:55

Kako se izvode: čučnjevi na Smit mašini

Correct form · How to
Vrhunsko napumpavanje grudnim potiskom
2.2k
BESPLATNO
Grudi
0:25

Vrhunsko napumpavanje grudnim potiskom

Dropsets · Hypertrophy
Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse
1.8k
BESPLATNO
Leđa
2:49

Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse

How to
Vežba za donji deo latisimusa
2.7k
BESPLATNO
Leđa
1:19

Vežba za donji deo latisimusa

How to
Ramena / Grudi - petominutna rutina zagrevanja
2.9k
BESPLATNO
Grudi Više mišićnih grupa
1:07

Ramena / Grudi - petominutna rutina zagrevanja

How to
Superserija za triceps - stojeći potisci na sajli
1.7k
BESPLATNO
Ruke
0:46

Superserija za triceps - stojeći potisci na sajli

Hypertrophy · Supersets

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU