Logo GymZilla Tribe

3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice

Sasa Lampas THE KING
Sasa Lampas THE KING @sasa-lampas-the-king

Mišići: Arms Forearms
Tehnike: How to

Vežba za fleksore za početnike

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Sasa Lampas THE KING

Pogledajte sve
Superserija za veće bicepse
4.3k
Zaključano
Ruke
0:35

Superserija za veće bicepse

Hypertrophy · Supersets
Superserija za pumpu tricepsa i grudi
4.1k
Zaključano
Ruke Grudi
0:20

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Hypertrophy · Supersets
Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom
3.1k
BESPLATNO
Ruke
0:31

Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom

Hypertrophy · Supersets
Uspravno veslanje objašnjeno
2.3k
Zaključano
Ramena
0:24

Uspravno veslanje objašnjeno

Correct form · How to
Pumpa leđa kroz triset
3.9k
Zaključano
Leđa
0:38

Pumpa leđa kroz triset

Giant sets · Hypertrophy
Superserija „Buldožer ruke“
3.4k
BESPLATNO
Ruke
0:30

Superserija „Buldožer ruke“

Hypertrophy · Supersets
BB rutina na nožnoj presi
3.1k
Zaključano
Noge
0:35

BB rutina na nožnoj presi

Hypertrophy
Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:16

Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)

Correct form · How to
Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta
2.2k
BESPLATNO
Leđa
1:05

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Correct form · How to
Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom
3.9k
Zaključano
Ruke
0:37

Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom

Cluster sets · Hypertrophy
Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući
4.6k
Zaključano
Ruke
0:26

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Cluster sets · Hypertrophy
Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)
3.6k
BESPLATNO
Ruke
0:23

Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Superserija za grudi sa velikim brojem ponavljanja
1.7k
BESPLATNO
Grudi
1:06

Superserija za grudi sa velikim brojem ponavljanja

Dropsets · Hypertrophy
Nema više ravnih leđa
4.1k
Zaključano
Leđa
0:49

Nema više ravnih leđa

Cluster sets · Correct form
Tri-serija razvlačenja za grudi na kablovima
1.9k
BESPLATNO
Grudi
0:14

Tri-serija razvlačenja za grudi na kablovima

Giant sets · Hypertrophy
Hardcore pump serija za leđa
2.9k
Zaključano
Leđa
0:22

Hardcore pump serija za leđa

Hypertrophy · Supersets
Superserija za pumpu tricepsa i grudi
4.1k
Zaključano
Ruke Grudi
0:20

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Hypertrophy · Supersets
Džinovska šok serija za grudi
6.1k
BESPLATNO
Grudi
1:20

Džinovska šok serija za grudi

Giant sets · Hypertrophy
Najbolja PUMPA za bicepse
4.7k
BESPLATNO
Ruke
0:44

Najbolja PUMPA za bicepse

Dropsets · Hypertrophy
Pumpa serija ekstenzije u pretklonu
3.1k
Zaključano
Ruke
0:16

Pumpa serija ekstenzije u pretklonu

Hypertrophy
Izgradite ogromna leđa pomoću kablova
3.4k
Zaključano
Leđa
0:28

Izgradite ogromna leđa pomoću kablova

Hypertrophy · Supersets
Uspravno veslanje objašnjeno
2.3k
Zaključano
Ramena
0:24

Uspravno veslanje objašnjeno

Correct form · How to
Specijalna pumpa: Neutralno sedeće veslanje
1.8k
BESPLATNO
Leđa
0:20

Specijalna pumpa: Neutralno sedeće veslanje

Dropsets · Hypertrophy
Ekstremno napumpavanje ruku ratnika
4.5k
Zaključano
Ruke
0:29

Ekstremno napumpavanje ruku ratnika

Dropsets · Hypertrophy

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU