Logo GymZilla Tribe

Najbolja PUMPA za bicepse

Sasa THE VETERAN
Sasa THE VETERAN @sasa-the-veteran

Mišići: Arms Biceps
Tehnike: Dropsets Hypertrophy Supersets

Završite sa 3 vežbe za bicepse kako biste postigli NAJBOLJU PUMPU IKADA

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Sasa THE VETERAN

Pogledajte sve
Brzi uništitelj ruku uz maksimalnu pumpu
3.6k
BESPLATNO
Ruke
0:17

Brzi uništitelj ruku uz maksimalnu pumpu

Hypertrophy · Supersets
Objašnjenje potiska sa ravne klupe
3.9k
BESPLATNO
Grudi
2:58

Objašnjenje potiska sa ravne klupe

Correct form · How to
Vodič za veslanje na kablu u sedećem položaju
2.8k
Zaključano
Leđa
0:27

Vodič za veslanje na kablu u sedećem položaju

Correct form · How to
Završnica sa podizanjem nogu
2.1k
BESPLATNO
Trbušnjaci
0:05

Završnica sa podizanjem nogu

Hypertrophy
Veslanje šipkom u pretklonu (nadvat): osnove
2k
Zaključano
Leđa
0:29

Veslanje šipkom u pretklonu (nadvat): osnove

Correct form · How to
Veslanje šipkom pothvatom: osnove
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:15

Veslanje šipkom pothvatom: osnove

Correct form · How to
Superserija za unutrašnji deo grudi
2.9k
Zaključano
Grudi
1:04

Superserija za unutrašnji deo grudi

Correct form · How to
Rutina za ekstremnu pumpu bicepsa
4.8k
Zaključano
Ruke
0:23

Rutina za ekstremnu pumpu bicepsa

Giant sets · Hypertrophy
Set za brz rast ruku
3.2k
BESPLATNO
Ruke
0:20

Set za brz rast ruku

Hypertrophy · Supersets
Ultra superserija veslanja sa osloncem za leđa
2.5k
BESPLATNO
Leđa
0:21

Ultra superserija veslanja sa osloncem za leđa

Hypertrophy · Supersets
Specijalna pumpa: Neutralno sedeće veslanje
1.8k
BESPLATNO
Leđa
0:20

Specijalna pumpa: Neutralno sedeće veslanje

Dropsets · Hypertrophy
Džinovska serija za masivne ruke
4.2k
Zaključano
Ruke
0:23

Džinovska serija za masivne ruke

Giant sets · Hypertrophy

Istražite vežbe

Pretražite sve
Džinovska serija za super pumpu bicepsa
4.2k
Zaključano
Ruke
0:35

Džinovska serija za super pumpu bicepsa

Giant sets · Hypertrophy
Program za pumpu na kosom potisku
1.8k
BESPLATNO
Grudi
0:28

Program za pumpu na kosom potisku

Hypertrophy
Eksplozivna pumpa tricepsa na kablu
2.8k
BESPLATNO
Ruke
0:13

Eksplozivna pumpa tricepsa na kablu

Hypertrophy · Supersets
Profesionalni savet za bugarski iskorak
1.5k
BESPLATNO
Noge
0:22

Profesionalni savet za bugarski iskorak

How to
Profesionalni saveti za gluteus kickback
1.2k
BESPLATNO
Noge
0:24

Profesionalni saveti za gluteus kickback

How to
Hodajući iskoraci za super pumpu
2.1k
BESPLATNO
Noge
0:32

Hodajući iskoraci za super pumpu

Hypertrophy · Supersets
Kako se izvodi: Hamer pregib
2.5k
BESPLATNO
Ruke
0:32

Kako se izvodi: Hamer pregib

Correct form · How to
Jednonožno mrtvo dizanje
1.9k
Zaključano
Noge
0:19

Jednonožno mrtvo dizanje

How to
8-minutna rutina za trbušnjake
4k
Zaključano
Trbušnjaci
0:46

8-minutna rutina za trbušnjake

Giant sets · Hypertrophy
3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa
3.9k
BESPLATNO
Ruke
0:53

3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa

How to
Tajna tehnika powerlifting potiska sa klupe za podizanje velikih težina
5.2k
BESPLATNO
Grudi
1:15

Tajna tehnika powerlifting potiska sa klupe za podizanje velikih težina

Correct form · How to
Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom
3.9k
Zaključano
Ruke
0:37

Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom

Cluster sets · Hypertrophy

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU