Logo GymZilla Tribe

3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa

Sasa Lampas THE KING
Sasa Lampas THE KING @sasa-lampas-the-king

Mišići: Arms Biceps
Tehnike: How to

3 omiljene vežbe za bicepse internacionalnog šampiona u bodibildingu

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Sasa Lampas THE KING

Pogledajte sve
Superserija za veće bicepse
4.3k
Zaključano
Ruke
0:35

Superserija za veće bicepse

Hypertrophy · Supersets
Superserija za pumpu tricepsa i grudi
4.1k
Zaključano
Ruke Grudi
0:20

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Hypertrophy · Supersets
Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom
3.1k
BESPLATNO
Ruke
0:31

Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom

Hypertrophy · Supersets
Uspravno veslanje objašnjeno
2.3k
Zaključano
Ramena
0:24

Uspravno veslanje objašnjeno

Correct form · How to
Pumpa leđa kroz triset
3.9k
Zaključano
Leđa
0:38

Pumpa leđa kroz triset

Giant sets · Hypertrophy
Superserija „Buldožer ruke“
3.4k
BESPLATNO
Ruke
0:30

Superserija „Buldožer ruke“

Hypertrophy · Supersets
BB rutina na nožnoj presi
3.1k
Zaključano
Noge
0:35

BB rutina na nožnoj presi

Hypertrophy
Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:16

Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)

Correct form · How to
Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta
2.2k
BESPLATNO
Leđa
1:05

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Correct form · How to
Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom
3.9k
Zaključano
Ruke
0:37

Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom

Cluster sets · Hypertrophy
Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući
4.6k
Zaključano
Ruke
0:26

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Cluster sets · Hypertrophy
Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)
3.6k
BESPLATNO
Ruke
0:23

Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Aktivirani mišići - konvencionalno, rumunsko i sumo mrtvo dizanje
782
BESPLATNO
Leđa Noge
1:33

Aktivirani mišići - konvencionalno, rumunsko i sumo mrtvo dizanje

Correct form · How to
Potisak sa klupe - maksimalna aktivacija
2.9k
BESPLATNO
Grudi
0:15

Potisak sa klupe - maksimalna aktivacija
Eksplozivna pumpa tricepsa na kablu
2.8k
BESPLATNO
Ruke
0:13

Eksplozivna pumpa tricepsa na kablu

Hypertrophy · Supersets
Sedeća ekstenzija iznad glave – pumpa
1.5k
BESPLATNO
Ruke
0:17

Sedeća ekstenzija iznad glave – pumpa

How to
Vrhunsko napumpavanje grudnim potiskom
2.2k
BESPLATNO
Grudi
0:25

Vrhunsko napumpavanje grudnim potiskom

Dropsets · Hypertrophy
Staromodna superserija za grudi
3k
Zaključano
Grudi
0:28

Staromodna superserija za grudi

Hypertrophy · Supersets
Ultra pump serija pregiba šipkom
3k
BESPLATNO
Ruke
0:16

Ultra pump serija pregiba šipkom

Hypertrophy · Supersets
Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta
2.2k
BESPLATNO
Leđa
1:05

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Correct form · How to
Greške kod ekstenzije kanapom
1.9k
BESPLATNO
Ruke
0:13

Greške kod ekstenzije kanapom

Correct form · How to
Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini
1.5k
BESPLATNO
Ramena
1:30

Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini

How to
Kako se izvodi: Povlačenje na lat mašini
4k
Zaključano
Leđa
1:15

Kako se izvodi: Povlačenje na lat mašini

How to
Biceps pregib u koncentraciji - 3 važna saveta
2.3k
BESPLATNO
Ruke
0:34

Biceps pregib u koncentraciji - 3 važna saveta

How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU