Logo GymZilla Tribe

Objašnjenje potiska sa ravne klupe

Sasa THE VETERAN
Sasa THE VETERAN @sasa-the-veteran

Mišići: Chest Middle chest Side chest
Tehnike: Correct form How to Mistakes

Trominutne lekcije za potisak sa klupe

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Sasa THE VETERAN

Pogledajte sve
Brzi uništitelj ruku uz maksimalnu pumpu
3.6k
BESPLATNO
Ruke
0:17

Brzi uništitelj ruku uz maksimalnu pumpu

Hypertrophy · Supersets
Vodič za veslanje na kablu u sedećem položaju
2.8k
Zaključano
Leđa
0:27

Vodič za veslanje na kablu u sedećem položaju

Correct form · How to
Završnica sa podizanjem nogu
2.1k
BESPLATNO
Trbušnjaci
0:05

Završnica sa podizanjem nogu

Hypertrophy
Veslanje šipkom u pretklonu (nadvat): osnove
2k
Zaključano
Leđa
0:29

Veslanje šipkom u pretklonu (nadvat): osnove

Correct form · How to
Veslanje šipkom pothvatom: osnove
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:15

Veslanje šipkom pothvatom: osnove

Correct form · How to
Superserija za unutrašnji deo grudi
2.9k
Zaključano
Grudi
1:04

Superserija za unutrašnji deo grudi

Correct form · How to
Rutina za ekstremnu pumpu bicepsa
4.8k
Zaključano
Ruke
0:23

Rutina za ekstremnu pumpu bicepsa

Giant sets · Hypertrophy
Set za brz rast ruku
3.2k
BESPLATNO
Ruke
0:20

Set za brz rast ruku

Hypertrophy · Supersets
Ultra superserija veslanja sa osloncem za leđa
2.5k
BESPLATNO
Leđa
0:21

Ultra superserija veslanja sa osloncem za leđa

Hypertrophy · Supersets
Specijalna pumpa: Neutralno sedeće veslanje
1.8k
BESPLATNO
Leđa
0:20

Specijalna pumpa: Neutralno sedeće veslanje

Dropsets · Hypertrophy
Džinovska serija za masivne ruke
4.2k
Zaključano
Ruke
0:23

Džinovska serija za masivne ruke

Giant sets · Hypertrophy
Teška i visoka ponavljanja za deltoide u superseriji
3.1k
Zaključano
Ramena
0:25

Teška i visoka ponavljanja za deltoide u superseriji

Dropsets · Hypertrophy

Istražite vežbe

Pretražite sve
Smit mašina: prva rutina vežbanja
1.2k
BESPLATNO
Grudi
3:13

Smit mašina: prva rutina vežbanja

How to
Kako se izvodi: triceps ekstenzija na sajli sa kanapom
5k
Zaključano
Ruke
0:38

Kako se izvodi: triceps ekstenzija na sajli sa kanapom

How to
Sklekovi: serija do otkaza
1.1k
BESPLATNO
Grudi
0:24

Sklekovi: serija do otkaza

Hypertrophy
Superserija izolacije za grudi na kablovima
2.3k
BESPLATNO
Grudi
0:36

Superserija izolacije za grudi na kablovima

Hypertrophy · Supersets
Prava pumpa za leđa
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:22

Prava pumpa za leđa

Hypertrophy · Supersets
Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida
1.8k
BESPLATNO
Ramena
0:41

Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida

Hypertrophy
Kako se izvodi: sleganje ramenima bučicama
2.5k
BESPLATNO
Leđa
0:44

Kako se izvodi: sleganje ramenima bučicama

Correct form · How to
Superserija sleganja ramenima bučicama
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:15

Superserija sleganja ramenima bučicama

Hypertrophy · Supersets
Superserija za triceps - stojeći potisci na sajli
1.7k
BESPLATNO
Ruke
0:46

Superserija za triceps - stojeći potisci na sajli

Hypertrophy · Supersets
Sve o propadanjima za grudi
1.6k
BESPLATNO
Grudi
2:21

Sve o propadanjima za grudi

How to
Veslanje šipkom - Nathvat protiv pothvata
1.5k
BESPLATNO
Leđa
2:21

Veslanje šipkom - Nathvat protiv pothvata

Correct form · How to
Saveti za biceps kako biste manje aktivirali podlaktice
844
BESPLATNO
Ruke
0:30

Saveti za biceps kako biste manje aktivirali podlaktice

How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU