Logo GymZilla Tribe

Kako se izvodi: sleganje ramenima bučicama

Sasa Lampas THE KING
Sasa Lampas THE KING @sasa-lampas-the-king

Mišići: Back Trapezius
Tehnike: Correct form How to Mistakes

Saveti za pravilnu formu i greške koje treba izbegavati

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Sasa Lampas THE KING

Pogledajte sve
Superserija za veće bicepse
4.3k
Zaključano
Ruke
0:35

Superserija za veće bicepse

Hypertrophy · Supersets
Superserija za pumpu tricepsa i grudi
4.1k
Zaključano
Ruke Grudi
0:20

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Hypertrophy · Supersets
Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom
3.1k
BESPLATNO
Ruke
0:31

Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom

Hypertrophy · Supersets
Uspravno veslanje objašnjeno
2.3k
Zaključano
Ramena
0:24

Uspravno veslanje objašnjeno

Correct form · How to
Pumpa leđa kroz triset
3.9k
Zaključano
Leđa
0:38

Pumpa leđa kroz triset

Giant sets · Hypertrophy
Superserija „Buldožer ruke“
3.4k
BESPLATNO
Ruke
0:30

Superserija „Buldožer ruke“

Hypertrophy · Supersets
BB rutina na nožnoj presi
3.1k
Zaključano
Noge
0:35

BB rutina na nožnoj presi

Hypertrophy
Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:16

Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)

Correct form · How to
Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta
2.2k
BESPLATNO
Leđa
1:05

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Correct form · How to
Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom
3.9k
Zaključano
Ruke
0:37

Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom

Cluster sets · Hypertrophy
Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući
4.6k
Zaključano
Ruke
0:26

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Cluster sets · Hypertrophy
Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)
3.6k
BESPLATNO
Ruke
0:23

Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Lekcije za bicepse
3.9k
BESPLATNO
Ruke
1:19

Lekcije za bicepse

Correct form · How to
Serija bočnog podizanja do krajnjih granica
3.2k
Zaključano
Ramena
0:24

Serija bočnog podizanja do krajnjih granica

Hypertrophy · Supersets
Hodajući iskoraci za super pumpu
2.1k
BESPLATNO
Noge
0:32

Hodajući iskoraci za super pumpu

Hypertrophy · Supersets
Rutina za ultra pumpu na sedećem veslanju
2.8k
BESPLATNO
Leđa
0:18

Rutina za ultra pumpu na sedećem veslanju

Cluster sets · Hypertrophy
Objašnjenje superserije za lateralni triceps
3.1k
BESPLATNO
Ruke
0:56

Objašnjenje superserije za lateralni triceps

How to · Hypertrophy
Profesionalni savet za bugarski iskorak
1.5k
BESPLATNO
Noge
0:22

Profesionalni savet za bugarski iskorak

How to
Brzi saveti za čučnjeve
4k
BESPLATNO
Noge
0:18

Brzi saveti za čučnjeve

Correct form · How to
Superserija za trbušnjake na kablovima
2.7k
BESPLATNO
Trbušnjaci
0:14

Superserija za trbušnjake na kablovima

Hypertrophy · Supersets
Rutina za zadnje rame na kablovima (razvlačenje)
1.8k
BESPLATNO
Ramena
0:22

Rutina za zadnje rame na kablovima (razvlačenje)

Dropsets · Hypertrophy
Specijalni pek dek za donji deo grudi
2.9k
Zaključano
Grudi
0:25

Specijalni pek dek za donji deo grudi

How to
Obrnuti iskorak na Smit mašini za gluteus
2k
Zaključano
Noge
0:17

Obrnuti iskorak na Smit mašini za gluteus

Correct form · How to
RDL bučicama za gluteuse
1.5k
Zaključano
Noge
0:33

RDL bučicama za gluteuse

How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU