Logo GymZilla Tribe

Povlačenje na lat mašini ležeći sa neutralnim hvatom

Vuk THE NUKE
Vuk THE NUKE @vuk-the-nuke

Mišići: Back Latissimus
Tehnike: Correct form How to

Izgradite šira i jača leđa uz povlačenje na lat mašini ležeći sa neutralnim hvatom za maksimalnu izolaciju latisimusa.

Dobijte pristup svim premium sadržajima sa pretplata!

Više od Vuk THE NUKE

Pogledajte sve
Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu
1.6k
Zaključano
Ramena
0:22

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Correct form · Dropsets
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Završnica za lateralni triceps
967
BESPLATNO
Ruke
0:40

Završnica za lateralni triceps

Correct form · How to
Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju
3.7k
Zaključano
Ramena
0:53

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Correct form · How to
Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima
1.7k
Zaključano
Noge

Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima

Correct form · How to
Popaj set za pumpu bicepsa
5.3k
Zaključano
Ruke
1:05

Popaj set za pumpu bicepsa

Hypertrophy · Supersets
Tajna vežba za veće tricepse
2.9k
Zaključano
Ruke
1:41

Tajna vežba za veće tricepse

Correct form · How to
Greške kod Skotovog pregiba
3.9k
Zaključano
Ruke

Greške kod Skotovog pregiba

Correct form · How to
Lekcije od 2 min o strukturi treninga
947
BESPLATNO
2:38

Lekcije od 2 min o strukturi treninga

How to
Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini
1.5k
Zaključano
Ramena

Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini

Correct form · How to
Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini
1.5k
Zaključano
Ramena
1:21

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije
4.9k
BESPLATNO
Ruke
0:33

Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije

Correct form · How to
Objašnjenje superserije za lateralni triceps
3.1k
BESPLATNO
Ruke
0:56

Objašnjenje superserije za lateralni triceps

How to · Hypertrophy
Razvlačenje na kablovima odozdo nagore
2.8k
Zaključano
Grudi
0:24

Razvlačenje na kablovima odozdo nagore

How to
Vodič za veslanje na kablu u sedećem položaju
2.8k
Zaključano
Leđa
0:27

Vodič za veslanje na kablu u sedećem položaju

Correct form · How to
Povlačenje na lat mašini - pravilno naspram nepravilnog
4.9k
BESPLATNO
Leđa
0:34

Povlačenje na lat mašini - pravilno naspram nepravilnog

How to
Tri-serija razvlačenja za grudi na kablovima
1.9k
BESPLATNO
Grudi
0:14

Tri-serija razvlačenja za grudi na kablovima

Giant sets · Hypertrophy
Veslanje na donjem koturu (sedeći) - 3 opšta saveta
2.5k
BESPLATNO
Leđa
1:01

Veslanje na donjem koturu (sedeći) - 3 opšta saveta

Correct form · How to
Povlačenje na lat mašini sa neutralnim hvatom
2.7k
BESPLATNO
Leđa
0:27

Povlačenje na lat mašini sa neutralnim hvatom

Correct form · How to
Sklekovi: serija do otkaza
1.1k
BESPLATNO
Grudi
0:24

Sklekovi: serija do otkaza

Hypertrophy
Ogromna pumpa ruku!
4.7k
BESPLATNO
Ruke
0:24

Ogromna pumpa ruku!

Dropsets · Hypertrophy
Izolacija tricepsa kanapom kao profesionalac
3k
BESPLATNO
Ruke
0:28

Izolacija tricepsa kanapom kao profesionalac

How to
Superserija za brahialis i medijalnu glavu tricepsa
4.9k
Zaključano
Ruke
1:23

Superserija za brahialis i medijalnu glavu tricepsa

How to · Hypertrophy

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU