Logo GymZilla Tribe

Lekcije od 2 min o strukturi treninga

Vuk THE NUKE
Vuk THE NUKE @vuk-the-nuke

Tehnike: How to

Kratka dvominutna lekcija o tome kako da strukturirate svoje treninge za bolje rezultate.

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Vuk THE NUKE

Pogledajte sve
Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu
1.6k
Zaključano
Ramena
0:22

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Correct form · Dropsets
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Završnica za lateralni triceps
967
BESPLATNO
Ruke
0:40

Završnica za lateralni triceps

Correct form · How to
Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju
3.7k
Zaključano
Ramena
0:53

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Correct form · How to
Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima
1.7k
Zaključano
Noge

Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima

Correct form · How to
Popaj set za pumpu bicepsa
5.3k
Zaključano
Ruke
1:05

Popaj set za pumpu bicepsa

Hypertrophy · Supersets
Tajna vežba za veće tricepse
2.9k
Zaključano
Ruke
1:41

Tajna vežba za veće tricepse

Correct form · How to
Greške kod Skotovog pregiba
3.9k
Zaključano
Ruke

Greške kod Skotovog pregiba

Correct form · How to
Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini
1.5k
Zaključano
Ramena

Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini

Correct form · How to
Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini
1.5k
Zaključano
Ramena
1:21

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to
Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini
2.5k
Zaključano
Leđa
1:51

Saveti stare škole za povlačenje na lat mašini

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Superserija za pumpu tricepsa i grudi
4.1k
Zaključano
Ruke Grudi
0:20

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Hypertrophy · Supersets
Povlačenje na lat mašini: Ne preskačite ovo!
3.1k
BESPLATNO
Leđa
0:27

Povlačenje na lat mašini: Ne preskačite ovo!

Correct form · How to
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse
1.8k
BESPLATNO
Leđa
2:49

Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse

How to
Superserija sa velikim brojem ponavljanja u CBUM stilu
5.8k
Zaključano
Ramena
0:43

Superserija sa velikim brojem ponavljanja u CBUM stilu

Dropsets · Hypertrophy
Superserija za pumpu grudi na kablovima
4.2k
Zaključano
Grudi
0:25

Superserija za pumpu grudi na kablovima

Hypertrophy · Supersets
Objašnjenje glavne serije (top set) i serije smanjenja (back-off set)
904
BESPLATNO
Više mišićnih grupa
1:43

Objašnjenje glavne serije (top set) i serije smanjenja (back-off set)

How to
Superserija za grudi za kraj treninga
1.6k
BESPLATNO
Grudi
0:51

Superserija za grudi za kraj treninga

How to · Hypertrophy
Završnica sa podizanjem nogu
2.1k
BESPLATNO
Trbušnjaci
0:05

Završnica sa podizanjem nogu

Hypertrophy
Superserija za biceps na kosoj klupi
3.2k
BESPLATNO
Ruke
0:23

Superserija za biceps na kosoj klupi

Hypertrophy · Supersets
Serija za hipertrofiju bicepsa 7x3
4.2k
BESPLATNO
Ruke
0:32

Serija za hipertrofiju bicepsa 7x3

Hypertrophy · Supersets
Superserija za vrh bicepsa
4.9k
BESPLATNO
Ruke
0:55

Superserija za vrh bicepsa

How to · Hypertrophy

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU