Logo GymZilla Tribe

Pumpa za gluteuse iskorakom unazad

Luna BIKINI
Luna BIKINI @luna-bikini

Mišići: Gluteus Legs
Tehnike: Hypertrophy

Izgradite snažnije, zaobljenije gluteuse i zategnute noge uz ovaj intenzivan trening iskoraka unazad.

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Luna BIKINI

Pogledajte sve
Pumpa za gluteuse: Jednonožni RDL
1.7k
Zaključano
Noge
0:19

Pumpa za gluteuse: Jednonožni RDL

Hypertrophy
Bugarski iskorak
1.6k
BESPLATNO
Noge
0:37

Bugarski iskorak

Hypertrophy
Samo 2 serije!
4.2k
BESPLATNO
Noge
0:36

Samo 2 serije!

Hypertrophy
Ponavljanja sa tempom na nožnom potisku
1.7k
BESPLATNO
Noge
0:31

Ponavljanja sa tempom na nožnom potisku

Hypertrophy
Vežba za trbušnjake + kvadricepse
899
BESPLATNO
Trbušnjaci Noge
0:12

Vežba za trbušnjake + kvadricepse

Istražite vežbe

Pretražite sve
Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući
4.6k
Zaključano
Ruke
0:26

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Cluster sets · Hypertrophy
Mega pump veslanje T-šipkom
3.2k
BESPLATNO
Leđa
0:15

Mega pump veslanje T-šipkom

Hypertrophy
Glute most (Glute Bridge) za brazilske gluteuse
2.5k
Zaključano
Noge
0:21

Glute most (Glute Bridge) za brazilske gluteuse

Correct form · How to
Uspravno veslanje objašnjeno
2.3k
Zaključano
Ramena
0:24

Uspravno veslanje objašnjeno

Correct form · How to
Završno napumpavanje bicepsa
3.3k
BESPLATNO
Ruke
0:14

Završno napumpavanje bicepsa

Dropsets · Hypertrophy
Kako se izvodi: Propadanja za grudi
1.7k
Zaključano
Grudi
0:25

Kako se izvodi: Propadanja za grudi

Correct form · How to
Set za dominaciju grudi i deltoida
2.8k
Zaključano
Ramena Grudi
0:20

Set za dominaciju grudi i deltoida

Hypertrophy · Supersets
Profesionalni savet za bugarski iskorak
1.5k
BESPLATNO
Noge
0:22

Profesionalni savet za bugarski iskorak

How to
Ramena / Grudi - petominutna rutina zagrevanja
2.9k
BESPLATNO
Grudi Više mišićnih grupa
1:07

Ramena / Grudi - petominutna rutina zagrevanja

How to
Klaster pumpa razvlačenjem na kablovima za grudi
3.2k
BESPLATNO
Grudi
0:20

Klaster pumpa razvlačenjem na kablovima za grudi

Cluster sets · Hypertrophy
Mega pump set za leđa i grudi
4.5k
Zaključano
Leđa Grudi
0:53

Mega pump set za leđa i grudi

Giant sets · Hypertrophy
Hamer pregibi 3x8
4.9k
BESPLATNO
Ruke
0:14

Hamer pregibi 3x8

Hypertrophy

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU