Logo GymZilla Tribe

Vežba za trbušnjake + kvadricepse

Luna BIKINI
Luna BIKINI @luna-bikini

Mišići: Abs Legs Lower body Multi-muscles Quadriceps Upper body

Ova vežba pogađa i trbušnjake i prednji deo kvadricepsa.

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Luna BIKINI

Pogledajte sve
Pumpa za gluteuse iskorakom unazad
2.5k
BESPLATNO
Noge
0:23

Pumpa za gluteuse iskorakom unazad

Hypertrophy
Pumpa za gluteuse: Jednonožni RDL
1.7k
Zaključano
Noge
0:19

Pumpa za gluteuse: Jednonožni RDL

Hypertrophy
Bugarski iskorak
1.6k
BESPLATNO
Noge
0:37

Bugarski iskorak

Hypertrophy
Samo 2 serije!
4.2k
BESPLATNO
Noge
0:36

Samo 2 serije!

Hypertrophy
Ponavljanja sa tempom na nožnom potisku
1.7k
BESPLATNO
Noge
0:31

Ponavljanja sa tempom na nožnom potisku

Hypertrophy

Istražite vežbe

Pretražite sve
3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa
3.9k
BESPLATNO
Ruke
0:53

3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa

How to
Izolacija tricepsa kanapom kao profesionalac
3k
BESPLATNO
Ruke
0:28

Izolacija tricepsa kanapom kao profesionalac

How to
Deus superserija za pumpu ruku
4.9k
Zaključano
Ruke
1:53

Deus superserija za pumpu ruku

Giant sets · Hypertrophy
Kompletna rutina - Masivni kvadricepsi
3.1k
Zaključano
Noge
0:43

Kompletna rutina - Masivni kvadricepsi

How to
Sve o superserijama, gigantskim serijama, drop serijama, klaster serijama itd.
1.1k
BESPLATNO
Više mišićnih grupa
1:14

Sve o superserijama, gigantskim serijama, drop serijama, klaster serijama itd.

Cluster sets · Dropsets
Kako se izvodi: Skotov pregib EZ šipkom
2.9k
Zaključano
Ruke
0:42

Kako se izvodi: Skotov pregib EZ šipkom

Correct form · How to
Jednoručna triceps ekstenzija superserija
2.5k
BESPLATNO
Ruke
0:29

Jednoručna triceps ekstenzija superserija

Hypertrophy · Supersets
Kako se izvodi: bočno podizanje na kablovima - 5 saveta
1.2k
BESPLATNO
Ramena
1:33

Kako se izvodi: bočno podizanje na kablovima - 5 saveta

Correct form · How to
Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje
1.8k
BESPLATNO
Noge
0:48

Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje

Correct form · How to
Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom
1.9k
BESPLATNO
Leđa
1:37

Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom

Correct form · How to
Vrhunsko napumpavanje grudnim potiskom
2.2k
BESPLATNO
Grudi
0:25

Vrhunsko napumpavanje grudnim potiskom

Dropsets · Hypertrophy
Brzo zagrevanje na kablovima za grudi i deltoide
1.5k
BESPLATNO
Grudi Više mišićnih grupa
0:28

Brzo zagrevanje na kablovima za grudi i deltoide

How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU