Logo GymZilla Tribe

Hack čučanj „dobro jutro” (Good Morning)

Vuk THE NUKE
Vuk THE NUKE @vuk-the-nuke

Mišići: Hamstrings Legs
Tehnike: Correct form How to

Ciljajte svoje zadnje lože ovom jedinstvenom varijacijom na hack mašini za maksimalno istezanje i snagu.

Dobijte pristup svim premium sadržajima sa pretplata!

Više od Vuk THE NUKE

Pogledajte sve
Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu
1.6k
Zaključano
Ramena
0:22

Razvlačenje za zadnje rame na kablovima za maksimalnu pumpu

Correct form · Dropsets
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy
Uspravno veslanje gorilla pump
1.1k
Zaključano
Ramena
1:16

Uspravno veslanje gorilla pump

Hypertrophy
Završnica za lateralni triceps
967
BESPLATNO
Ruke
0:40

Završnica za lateralni triceps

Correct form · How to
Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju
3.7k
Zaključano
Ramena
0:53

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Correct form · How to
Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima
1.7k
Zaključano
Noge

Izolacija donjeg dela gluteusa potiskom kukovima

Correct form · How to
Popaj set za pumpu bicepsa
5.3k
Zaključano
Ruke
1:05

Popaj set za pumpu bicepsa

Hypertrophy · Supersets
Tajna vežba za veće tricepse
2.9k
Zaključano
Ruke
1:41

Tajna vežba za veće tricepse

Correct form · How to
Greške kod Skotovog pregiba
3.9k
Zaključano
Ruke

Greške kod Skotovog pregiba

Correct form · How to
Lekcije od 2 min o strukturi treninga
947
BESPLATNO
2:38

Lekcije od 2 min o strukturi treninga

How to
Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini
1.5k
Zaključano
Ramena

Moćna ramena: Uspravno veslanje na Smit mašini

Correct form · How to
Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini
1.5k
Zaključano
Ramena
1:21

Zlatni saveti za obrnuto razvlačenje na pek-dek mašini

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Pumpa na mašini za triceps propadanja
5.2k
BESPLATNO
Ruke
0:26

Pumpa na mašini za triceps propadanja

Hypertrophy · Supersets
Pumpa za gluteuse: Jednonožni RDL
1.7k
Zaključano
Noge
0:19

Pumpa za gluteuse: Jednonožni RDL

Hypertrophy
Objašnjenje glavne serije (top set) i serije smanjenja (back-off set)
904
BESPLATNO
Više mišićnih grupa
1:43

Objašnjenje glavne serije (top set) i serije smanjenja (back-off set)

How to
Rutina za ekstremnu pumpu bicepsa
4.8k
Zaključano
Ruke
0:23

Rutina za ekstremnu pumpu bicepsa

Giant sets · Hypertrophy
Napredni ležeći potisak za triceps
2.8k
Zaključano
Ruke
0:20

Napredni ležeći potisak za triceps

Correct form · How to
Superserija za ruke na mašinama
2.5k
BESPLATNO
Ruke
0:26

Superserija za ruke na mašinama

Hypertrophy · Supersets
Ponavljanja sa tempom na nožnom potisku
1.7k
BESPLATNO
Noge
0:31

Ponavljanja sa tempom na nožnom potisku

Hypertrophy
Obrnuti iskorak na Smit mašini za gluteus
2k
Zaključano
Noge
0:17

Obrnuti iskorak na Smit mašini za gluteus

Correct form · How to
Triserija za pumpu leđa
BESPLATNO
Leđa
0:40

Triserija za pumpu leđa

Giant sets · Hypertrophy
Specijalni pek dek za donji deo grudi
2.9k
Zaključano
Grudi
0:25

Specijalni pek dek za donji deo grudi

How to
Sklekovi: serija do otkaza
1.1k
BESPLATNO
Grudi
0:24

Sklekovi: serija do otkaza

Hypertrophy
Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu
1.9k
Zaključano
Noge
0:24

Hipertrofijska serija: Jednonožna ekstenzija nogu

How to · Hypertrophy

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU