No pain No Gain!
Sasa Lampas THE KING
@sasa-lampas-the-king
💀 Hardcore
1:15h
7 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Triserija (3 vežbe, bez odmora između njih) Runda 1
-
Kako se izvodi: razvlačenje za zadnje rame sa osloncem na grudi!
Evo detaljnih uputstava za izvođenje ove vežbe kako biste aktivirali samo zadnji deltoid, a što je manje moguće trapezijum.
-
Prednje podizanje sa osloncem na klupi - 1. serija
Težina: lakše bučice jer je ovo više kao serija zagrevanja (primer: bučice od 5kg)
Ponavljanja: 15
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Sasa Lampas THE KING
@sasa-lampas-the-king
Meet Sasa, an accomplished athlete who transitioned from international champion in powerlifting and strongman competitions to becoming an international bodybuilding champion.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
💀 Hardcore
Trajanje
1:15h
Vežbe
7
Mišići
Anterior deltoids, Rear deltoids, Shoulders, Side Deltoids
