Beast Mode Push Day
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
🤮 Puke
1h 10m
9 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Potisak sa ravne klupe Runda 1
-
Lekcije za potisak sa ravne klupe
Naučite sve što treba da znate o vežbi potisak sa klupe za manje od 3 minuta
-
SERIJA 1: zagrevanje
Težina: veoma laka (primer 5kg po strani). Ovo služi za zagrevanje zglobova! Možete raditi bržim tempom!
Ponavljanja: 25 -
Odmor: 1 m
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
Meet Sasa, a 53-year-old active bodybuilding champion, boasting extensive expertise and a collection of over 110 medals and trophies, showcasing unparalleled dedication and mastery in the field.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
🤮 Puke
Trajanje
1h 10m
Vežbe
9
Mišići
Anterior deltoids, Arms, Chest, Middle chest, Multi-muscles, Shoulders, Side chest, Side Deltoids, Triceps, Upper body, Upper chest
