4D Ramena
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
💀 Hardcore
1h 10m
6 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Potisak za ramena na Smit mašini Runda 1
-
SERIJA 1 - zagrevanje
Težina: veoma laka (primer: tegovi od 2.5kg po strani). Ovo služi samo da zagrejete laktove.
Ponavljanja: 12 - 15 -
Odmor: 1 m
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
Meet Sasa, a 53-year-old active bodybuilding champion, boasting extensive expertise and a collection of over 110 medals and trophies, showcasing unparalleled dedication and mastery in the field.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
💀 Hardcore
Trajanje
1h 10m
Vežbe
6
Mišići
Anterior deltoids, Rear deltoids, Shoulders, Side Deltoids
