čelični biceps 30min pumpa
Vuk THE NUKE
@vuk-the-nuke
🥵 Very Hard
30m
4 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Jednoručni dvoručni pregib za bicepse iznad glave Runda 1
-
SERIJA 1
Težina: ne preteška, jer su cilj ponavljanja (primer: 12kg). Fokusirajte se na dobro stezanje od 1-2 sekunde na kraju svakog ponavljanja.
Ponavljanja: 12 - 15 po ruci -
Odmor: 1m 30s
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Vuk THE NUKE
@vuk-the-nuke
Meet Vuk, a pro bodybuilder, crowned IFBB heavyweight European champion in 2023. He trains clients with challenging workouts that effectively promote muscle growth.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
🥵 Very Hard
Trajanje
30m
Vežbe
4
Mišići
Arms, Biceps
