Push Day - No Mercy
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
💀 Hardcore
1h 10m
8 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Ravan potisak sa klupe Runda 1
-
Sve o potisku sa klupe
Naučite sve o potisku sa klupe za manje od 3 minuta!
-
SERIJA 1: zagrevanje
Težina: uzmite lagano (primer: 5kg po strani). Tempo je nešto brži, ali nemojte previše stezati grudi!
Ponavljanja: 15 -
Odmor: 1 m
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
Meet Sasa, a 53-year-old active bodybuilding champion, boasting extensive expertise and a collection of over 110 medals and trophies, showcasing unparalleled dedication and mastery in the field.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
💀 Hardcore
Trajanje
1h 10m
Vežbe
8
Mišići
Anterior deltoids, Arms, Chest, Inner chest, Lower chest, Middle chest, Multi-muscles, Shoulders, Side chest, Side Deltoids, Triceps, Upper body, Upper chest
