2XL Arms workout
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
🤮 Puke
1h 10m
13 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Gigantska mega serija Runda 1
-
Kako se izvodi: ekstenzija tricepsa kanapom
Naučite pravilnu formu, jer je ovo vežba u kojoj ljudi najviše greše! -
Ekstenzija kanapom za početnike
Ako ste početnik, obavezno pogledajte ovaj video pre nego što počnete!
-
Potisak za triceps na sajli - 1. serija
Težina: ništa teško (primer: 20kg). Samo držite gluteuse unazad i grudi podignute, kako biste imali dovoljno prostora da završite sa ispravljenim rukama na dnu! Kontrakcija je najvažnija. Bez kontrakcije = manje napretka!
Ponavljanja: 10 - 12
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
Meet Sasa, a 53-year-old active bodybuilding champion, boasting extensive expertise and a collection of over 110 medals and trophies, showcasing unparalleled dedication and mastery in the field.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
🤮 Puke
Trajanje
1h 10m
Vežbe
13
Mišići
Arms, Biceps, Triceps
