Only 4 machines
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Povlačenje na lat mašini Runda 1
-
Kako se izvodi: povlačenje na lat mašini neutralnim hvatom
Pogledajte video mog GymZilla kolege gde objašnjava pravilan oblik ove vežbe! Koju god šipku da koristite na lat mašini, princip je isti!
-
Povlačenje na lat mašini - 1. serija
Težina: ne preteška (primer: 30kg). Ovo je više kao serija zagrevanja. Koristite užu neutralnu šipku ili običnu šipku, u zavisnosti od toga šta imate u teretani. Pogledajte dodatni video o ovoj vežbi iznad! Negativni deo ponavljanja treba da traje 2 - 3 sekunde gde su leđa pod blagom mišićnom kontrakcijom!
Ponavljanja: 12 -
Odmor: 1 m
Meet Vuk, a pro bodybuilder, crowned IFBB heavyweight European champion in 2023. He trains clients with challenging workouts that effectively promote muscle growth.
Pogledajte profil
