Logo GymZilla Tribe

Potisak kukovima sa šipkom

Andrea Bikini
Andrea Bikini @andrea-bikini

Mišići: Gluteus Legs
Tehnike: Correct form How to

Kako izvesti ovu vežbu za maksimalne rezultate gluteusa

Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!

Više od Andrea Bikini

Pogledajte sve
Profesionalni saveti za gluteus kickback
1.2k
BESPLATNO
Noge
0:24

Profesionalni saveti za gluteus kickback

How to
Sumo čučanj na kablu
1.5k
Zaključano
Noge
0:25

Sumo čučanj na kablu

How to
RDL bučicama za gluteuse
1.5k
Zaključano
Noge
0:33

RDL bučicama za gluteuse

How to
Zanoženje na kablu za gluteuse
1.7k
BESPLATNO
Noge
0:18

Zanoženje na kablu za gluteuse

How to
Bočno podizanje bučicama za žene
1.1k
BESPLATNO
Ramena
0:17

Bočno podizanje bučicama za žene

How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Prava pumpa za leđa
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:22

Prava pumpa za leđa

Hypertrophy · Supersets
Sklekovi: serija do otkaza
1.1k
BESPLATNO
Grudi
0:24

Sklekovi: serija do otkaza

Hypertrophy
Potisak bučicama za grudi: Saveti i greške
1.2k
BESPLATNO
Grudi
2:38

Potisak bučicama za grudi: Saveti i greške

How to
Serija podizanja na prste sa velikim brojem ponavljanja
2.8k
BESPLATNO
Noge
0:17

Serija podizanja na prste sa velikim brojem ponavljanja

Hypertrophy · Supersets
RDL bučicama za gluteuse
1.5k
Zaključano
Noge
0:33

RDL bučicama za gluteuse

How to
Superserija sleganja ramenima bučicama
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:15

Superserija sleganja ramenima bučicama

Hypertrophy · Supersets
Kako se izvode: čučnjevi na Smit mašini
4.2k
BESPLATNO
Noge
1:55

Kako se izvode: čučnjevi na Smit mašini

Correct form · How to
Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju
3.7k
Zaključano
Ramena
0:53

Bočno podizanje bučica na kablovima u ležećem položaju

Correct form · How to
Vrhunsko napumpavanje bočnim podizanjima
4.5k
Zaključano
Ramena
0:34

Vrhunsko napumpavanje bočnim podizanjima

Dropsets · Hypertrophy
Hodajući iskoraci u stilu Toma Placa
4.1k
Zaključano
Noge
0:25

Hodajući iskoraci u stilu Toma Placa

Hypertrophy
Superserija za ramena (izgradite 3D ramena)
1.9k
BESPLATNO
Ramena
0:47

Superserija za ramena (izgradite 3D ramena)

Hypertrophy · Supersets
Rutina na nožnoj ekstenziji za izdefinisane kvadricepse
1.2k
BESPLATNO
Noge
0:39

Rutina na nožnoj ekstenziji za izdefinisane kvadricepse

Hypertrophy

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU