Upper Body only with the Rope
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
💀 Hardcore
70min
9 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Superserija za ruke Runda 1
-
Kako se izvodi: triceps ekstenzija kanapom?
Evo nekoliko najvažnijih saveta ako želite da maksimalno povećate mišićnu masu tricepsa. -
Česte greške koje početnici prave
Izbegavajte ove greške iz videa i naučite pravilnu formu!
-
Triceps ekstenzija kanapom - 1. serija
Težina: ne previše teška (primer: 12kg). *Ako je težina prevelika, nećete moći da stegnete triceps na kraju pozitivnog ponavljanja i da završite sa potpuno ispravljenim rukama (gde držite 2 sekunde - kontrakcija).
Ponavljanja: 15
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
Meet Sasa, a 53-year-old active bodybuilding champion, boasting extensive expertise and a collection of over 110 medals and trophies, showcasing unparalleled dedication and mastery in the field.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
💀 Hardcore
Trajanje
70min
Vežbe
9
Mišići
Abs, Arms, Back, Multi-muscles, Shoulders
