Full Arms - 4 Supersets
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
🤮 Puke
1:15h
9 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Superset 1 (giant set - 4 exercises) Runda 1
-
Kako se izvodi: Ekstenzija konopcem na kablu
Primenite ove savete ako želite da maksimalno angažujete triceps. Težina ovde nije bitna. Ako uzmete preveliku težinu, nećete moći da izvedete ove ključne savete. -
Ekstenzija konopcem: greške
Izbegavajte greške iz videa i pratite moje savete o tome kako da poboljšate formu ove vežbe da biste maksimalno angažovali triceps!
-
Triceps ekstenzija na sajli sa kanapom - 1. serija
Težina: ne preteška (primer: 10kg). *Pogledajte dodatni video iznad. Sa prevelikim težinama nećete moći da stegnete triceps na kraju pozitivne faze gde ruke moraju da se završe potpuno ispravljene.
Ponavljanja: 12
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Sasa THE VETERAN
@sasa-the-veteran
Meet Sasa, a 53-year-old active bodybuilding champion, boasting extensive expertise and a collection of over 110 medals and trophies, showcasing unparalleled dedication and mastery in the field.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
🤮 Puke
Trajanje
1:15h
Vežbe
9
Mišići
Arms, Biceps, Brachialis/brachioradialis, Forearms, Triceps
