Logo GymZilla Tribe

Rutina bočnog podizanja: 1. vežba

Milan GRYZZLY
Milan GRYZZLY @milan-gryzzly

Mišići: Shoulders Side Deltoids
Tehnike: How to

Započnite trening za ramena ovom vežbom.

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Milan GRYZZLY

Pogledajte sve
Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje
1.8k
BESPLATNO
Noge
0:48

Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje

Correct form · How to
Set za maksimalni rast listova
3.2k
BESPLATNO
Noge
1:13

Set za maksimalni rast listova

Hypertrophy
Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije
4.9k
BESPLATNO
Ruke
0:33

Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije

Correct form · How to
Superserija za triceps na sajli i saveti
3.5k
Zaključano
Ruke
0:54

Superserija za triceps na sajli i saveti

How to · Hypertrophy
3 najbolje vežbe za zadnje deltoide
1.2k
BESPLATNO
Ramena
0:30

3 najbolje vežbe za zadnje deltoide

How to
Povrede na nožnoj presi - 2 važna saveta
1.4k
BESPLATNO
Noge
0:51

Povrede na nožnoj presi - 2 važna saveta

Correct form · How to
Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom
1.9k
BESPLATNO
Leđa
1:37

Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom

Correct form · How to
Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini
1.5k
BESPLATNO
Ramena
1:30

Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini

How to
Skot mašina za biceps - kako maksimizovati rezultate
1.1k
BESPLATNO
Ruke
1:23

Skot mašina za biceps - kako maksimizovati rezultate

How to
Potisak bučicama za grudi: Saveti i greške
1.2k
BESPLATNO
Grudi
2:38

Potisak bučicama za grudi: Saveti i greške

How to
Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide
1.6k
BESPLATNO
Ramena
1:43

Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide

How to
Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse
1.8k
BESPLATNO
Leđa
2:49

Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse

How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Body-Solid veslanje POSLEDNJA SERIJA
2.5k
BESPLATNO
Leđa
0:47

Body-Solid veslanje POSLEDNJA SERIJA

How to · Hypertrophy
Set za dominaciju grudi i deltoida
2.8k
Zaključano
Ramena Grudi
0:20

Set za dominaciju grudi i deltoida

Hypertrophy · Supersets
Kako se izvodi: triceps ekstenzija na sajli sa kanapom
5k
Zaključano
Ruke
0:38

Kako se izvodi: triceps ekstenzija na sajli sa kanapom

How to
Pump serija kratkih iskoraka
3.1k
Zaključano
Noge
0:24

Pump serija kratkih iskoraka

Hypertrophy · Supersets
Mega pumpa za ramena kao kugle
4.9k
Zaključano
Ramena
0:41

Mega pumpa za ramena kao kugle

Dropsets · Hypertrophy
Sve o propadanjima za grudi
1.6k
BESPLATNO
Grudi
2:21

Sve o propadanjima za grudi

How to
Završnica za triceps za maksimalnu pumpu
2.1k
BESPLATNO
Ruke
0:18

Završnica za triceps za maksimalnu pumpu

Hypertrophy · Supersets
Ubitačna džinovska serija za gornji deo tela
2.9k
Zaključano
Ruke Leđa
0:48

Ubitačna džinovska serija za gornji deo tela

Giant sets · Hypertrophy
Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta
2.2k
BESPLATNO
Leđa
1:05

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Correct form · How to
Kako se izvodi: povlačenje kanapa pravim rukama
3.2k
BESPLATNO
Leđa
1:09

Kako se izvodi: povlačenje kanapa pravim rukama

Correct form · How to
Bugarski iskorak
1.6k
BESPLATNO
Noge
0:37

Bugarski iskorak

Hypertrophy
Kako se izvodi: sleganje ramenima bučicama
2.5k
BESPLATNO
Leđa
0:44

Kako se izvodi: sleganje ramenima bučicama

Correct form · How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU