Logo GymZilla Tribe

Povrede na nožnoj presi - 2 važna saveta

Milan GRYZZLY
Milan GRYZZLY @milan-gryzzly

Mišići: Legs Quadriceps
Tehnike: Correct form How to Mistakes

kako sprečiti povrede na nožnoj presi.

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Milan GRYZZLY

Pogledajte sve
Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje
1.8k
BESPLATNO
Noge
0:48

Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje

Correct form · How to
Set za maksimalni rast listova
3.2k
BESPLATNO
Noge
1:13

Set za maksimalni rast listova

Hypertrophy
Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije
4.9k
BESPLATNO
Ruke
0:33

Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije

Correct form · How to
Superserija za triceps na sajli i saveti
3.5k
Zaključano
Ruke
0:54

Superserija za triceps na sajli i saveti

How to · Hypertrophy
Rutina bočnog podizanja: 1. vežba
1.2k
BESPLATNO
Ramena
1:56

Rutina bočnog podizanja: 1. vežba

How to
3 najbolje vežbe za zadnje deltoide
1.2k
BESPLATNO
Ramena
0:30

3 najbolje vežbe za zadnje deltoide

How to
Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom
1.9k
BESPLATNO
Leđa
1:37

Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom

Correct form · How to
Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini
1.5k
BESPLATNO
Ramena
1:30

Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini

How to
Skot mašina za biceps - kako maksimizovati rezultate
1.1k
BESPLATNO
Ruke
1:23

Skot mašina za biceps - kako maksimizovati rezultate

How to
Potisak bučicama za grudi: Saveti i greške
1.2k
BESPLATNO
Grudi
2:38

Potisak bučicama za grudi: Saveti i greške

How to
Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide
1.6k
BESPLATNO
Ramena
1:43

Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide

How to
Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse
1.8k
BESPLATNO
Leđa
2:49

Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse

How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Hack čučanj „dobro jutro” (Good Morning)
1.9k
Zaključano
Noge
1:10

Hack čučanj „dobro jutro” (Good Morning)

Correct form · How to
Sedeće razvlačenje na kosoj klupi sa kablovima
2.6k
BESPLATNO
Grudi
0:21

Sedeće razvlačenje na kosoj klupi sa kablovima

Correct form · How to
Čučnjevi: aktivacija kvadricepsa naspram gluteusa
2.3k
BESPLATNO
Noge
1:01

Čučnjevi: aktivacija kvadricepsa naspram gluteusa

How to
Rutina za hvat na pek-dek mašini
2.2k
BESPLATNO
Grudi
0:33

Rutina za hvat na pek-dek mašini

Hypertrophy · Supersets
Kako se izvodi: triceps ekstenzija na sajli sa kanapom
5k
Zaključano
Ruke
0:38

Kako se izvodi: triceps ekstenzija na sajli sa kanapom

How to
Rutina za pumpu zadnjeg ramena
1.9k
BESPLATNO
Ramena
0:21

Rutina za pumpu zadnjeg ramena

How to · Hypertrophy
3 vežbe za vitke trbušnjake
2.1k
Zaključano
Trbušnjaci
0:45

3 vežbe za vitke trbušnjake
Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:16

Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)

Correct form · How to
Kombinacija sedećih prednjih podizanja
2.1k
BESPLATNO
Ramena
0:10

Kombinacija sedećih prednjih podizanja
Započnite trening ruku ovom superserijom
3.9k
BESPLATNO
Ruke
0:27

Započnite trening ruku ovom superserijom

Hypertrophy · Supersets
Rutina za sagorevanje tricepsa ekstenzijom kanapom
3.5k
BESPLATNO
Ruke
0:26

Rutina za sagorevanje tricepsa ekstenzijom kanapom

Dropsets · How to
Pumpa na mašini za triceps propadanja
5.2k
BESPLATNO
Ruke
0:26

Pumpa na mašini za triceps propadanja

Hypertrophy · Supersets

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU