Trening za ruke za žene
Sara THE STRONG
@sara-the-strong
😰 Hard
30m
4 Vežbe
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Potisak za triceps na sajli Runda 1
-
SERIJA 1
Težina: dovoljno teška za 12 ponavljanja (primer: 15kg). Držite na dnu 1 - 2 sekunde uz snažno stezanje. Ruke moraju da se završe što je moguće ispravljenije.
Ponavljanja: 10 - 12 -
Odmor: 1 m
Prikaži strukturu treninga
Sakrij strukturu treninga
Sara THE STRONG
@sara-the-strong
Meet Sara, the European powerlifting champion, a pro female athlete. She maintains her super-fit physique through a special workout plan designed to build strength and enhance her appearance.
Pogledajte profilInformacije o treningu
Intenzitet
😰 Hard
Trajanje
30m
Vežbe
4
Mišići
Arms, Biceps, Triceps
