Logo GymZilla Tribe

Superserija za ramena - prednji i bočni deltoidi

Sasa Lampas THE KING
Sasa Lampas THE KING @sasa-lampas-the-king

Tehnike: Hypertrophy Supersets

Isprobajte ovu superseriju, prva vežba pogađa savršeno.

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Sasa Lampas THE KING

Pogledajte sve
Superserija za veće bicepse
4.3k
Zaključano
Ruke
0:35

Superserija za veće bicepse

Hypertrophy · Supersets
Superserija za pumpu tricepsa i grudi
4.1k
Zaključano
Ruke Grudi
0:20

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Hypertrophy · Supersets
Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom
3.1k
BESPLATNO
Ruke
0:31

Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom

Hypertrophy · Supersets
Uspravno veslanje objašnjeno
2.3k
Zaključano
Ramena
0:24

Uspravno veslanje objašnjeno

Correct form · How to
Pumpa leđa kroz triset
3.9k
Zaključano
Leđa
0:38

Pumpa leđa kroz triset

Giant sets · Hypertrophy
Superserija „Buldožer ruke“
3.4k
BESPLATNO
Ruke
0:30

Superserija „Buldožer ruke“

Hypertrophy · Supersets
BB rutina na nožnoj presi
3.1k
Zaključano
Noge
0:35

BB rutina na nožnoj presi

Hypertrophy
Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:16

Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)

Correct form · How to
Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta
2.2k
BESPLATNO
Leđa
1:05

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Correct form · How to
Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom
3.9k
Zaključano
Ruke
0:37

Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom

Cluster sets · Hypertrophy
Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući
4.6k
Zaključano
Ruke
0:26

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Cluster sets · Hypertrophy
Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)
3.6k
BESPLATNO
Ruke
0:23

Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)

Correct form · How to

Istražite vežbe

Pretražite sve
Prednje podizanje na kablovima - 2 napredna saveta
1.3k
BESPLATNO
Ramena
1:33

Prednje podizanje na kablovima - 2 napredna saveta

Correct form · How to
Veslanje šipkom pothvatom: osnove
1.9k
BESPLATNO
Leđa
0:15

Veslanje šipkom pothvatom: osnove

Correct form · How to
Kraljevska rutina za bicepse
4.2k
BESPLATNO
Ruke
0:20

Kraljevska rutina za bicepse

Dropsets · Hypertrophy
Džinovski OMEGA set za biceps
4.1k
Zaključano
Ruke
1:01

Džinovski OMEGA set za biceps

Giant sets · Hypertrophy
Super pumpa za potisak za grudi
1.7k
BESPLATNO
Grudi
0:19

Super pumpa za potisak za grudi

Dropsets · Hypertrophy
Ekstremno napumpavanje ruku ratnika
4.5k
Zaključano
Ruke
0:29

Ekstremno napumpavanje ruku ratnika

Dropsets · Hypertrophy
Rutina za sagorevanje tricepsa ekstenzijom kanapom
3.5k
BESPLATNO
Ruke
0:26

Rutina za sagorevanje tricepsa ekstenzijom kanapom

Dropsets · How to
Sve o superserijama, gigantskim serijama, drop serijama, klaster serijama itd.
1.1k
BESPLATNO
Više mišićnih grupa
1:14

Sve o superserijama, gigantskim serijama, drop serijama, klaster serijama itd.

Cluster sets · Dropsets
3 najbolje vežbe za zadnje deltoide
1.2k
BESPLATNO
Ramena
0:30

3 najbolje vežbe za zadnje deltoide

How to
Džinovska serija za noge koja pogađa: krojački mišić (sartorius), aduktore i kvadricepse
2.4k
BESPLATNO
Noge
1:09

Džinovska serija za noge koja pogađa: krojački mišić (sartorius), aduktore i kvadricepse

Giant sets · Hypertrophy
Kako se izvodi: Rotacija za kosi trbušni mišić
4k
Zaključano
Trbušnjaci
0:20

Kako se izvodi: Rotacija za kosi trbušni mišić

Correct form · How to
Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom
1.9k
BESPLATNO
Leđa
1:37

Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom

Correct form · How to

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU