Full Arms Day - Total Madness
Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!
Kompletna rutina treninga
Kompletna gigantska serija za triceps/biceps Runda 1
-
Potisak na kablu sa V-šipkom - 1. serija
Težina: ne previše teška (primer: 20kg). Cilj je da krv struji u triceps, pa uradite više ponavljanja sa ne previše velikim težinama, jer je ovo više kao serija zagrevanja. Ako niste uzeli dovoljno teško, uradite 3-5 dodatnih ponavljanja! Završite sa ispravljenim rukama i stiskom!
Ponavljanja: 10
Meet Marko, the martial artist and bodybuilder. He has over two decades of extensive muscle-building experience, and carefully focuses on small details to grow thicker & stronger muscles.
Pogledajte profil
