Logo GymZilla Tribe

Rutina stojećeg podizanja na listove za brz rast listova

Dalibor DOMINATOR
Dalibor DOMINATOR @dalibor-dominator

Mišići: Calves Legs
Tehnike: Hypertrophy

Rutina stojećeg podizanja na listove za brz rast listova

Dobijte pristup svim premium sadržajima kreiranjem besplatan nalog!

Više od Dalibor DOMINATOR

Pogledajte sve
Rutina za hvat na pek-dek mašini
2.2k
BESPLATNO
Grudi
0:33

Rutina za hvat na pek-dek mašini

Hypertrophy · Supersets
Završnica za pumpu ruku u superseriji
2.7k
Zaključano
Ruke
0:33

Završnica za pumpu ruku u superseriji

Hypertrophy · Supersets
Superserija za ruke na mašinama
2.5k
BESPLATNO
Ruke
0:26

Superserija za ruke na mašinama

Hypertrophy · Supersets
Program za pumpu na kosom potisku
1.8k
BESPLATNO
Grudi
0:28

Program za pumpu na kosom potisku

Hypertrophy
Završno napumpavanje bicepsa
3.3k
BESPLATNO
Ruke
0:14

Završno napumpavanje bicepsa

Dropsets · Hypertrophy
Popravite male listove! Rutina koja prži!
4.9k
Zaključano
Noge
0:26

Popravite male listove! Rutina koja prži!

Correct form · How to
Superserija izolacije za grudi na kablovima
2.3k
BESPLATNO
Grudi
0:36

Superserija izolacije za grudi na kablovima

Hypertrophy · Supersets
Alternativa za čučanj na mašini sa kaišem (Belt Squat)
1.7k
BESPLATNO
Noge
0:26

Alternativa za čučanj na mašini sa kaišem (Belt Squat)

How to
Tempo rutina
2.1k
BESPLATNO
Grudi
0:22

Tempo rutina

Hypertrophy
Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida
1.8k
BESPLATNO
Ramena
0:41

Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida

Hypertrophy
Rutina ležećeg pregiba za zadnju ložu do otkaza
1.1k
BESPLATNO
Noge
0:36

Rutina ležećeg pregiba za zadnju ložu do otkaza

Hypertrophy
Započnite trening ruku ovom superserijom
3.9k
BESPLATNO
Ruke
0:27

Započnite trening ruku ovom superserijom

Hypertrophy · Supersets

Istražite vežbe

Pretražite sve
Superserija za veće bicepse
4.3k
Zaključano
Ruke
0:35

Superserija za veće bicepse

Hypertrophy · Supersets
3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa
3.9k
BESPLATNO
Ruke
0:53

3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa

How to
Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida
1.8k
BESPLATNO
Ramena
0:41

Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida

Hypertrophy
Objašnjenje potiska sa ravne klupe
3.9k
BESPLATNO
Grudi
2:58

Objašnjenje potiska sa ravne klupe

Correct form · How to
Kompletna rutina čučnjeva sa šipkom
2k
BESPLATNO
Noge
0:35

Kompletna rutina čučnjeva sa šipkom

How to
Pumpa za ruke da se osećate KRUPNO
3.1k
BESPLATNO
Ruke
0:17

Pumpa za ruke da se osećate KRUPNO

Dropsets · Hypertrophy
Vrhunska 101% pumpa
3.9k
BESPLATNO
Ramena
0:29

Vrhunska 101% pumpa

Hypertrophy · Supersets
Glute most (Glute Bridge) za brazilske gluteuse
2.5k
Zaključano
Noge
0:21

Glute most (Glute Bridge) za brazilske gluteuse

Correct form · How to
Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom
1.9k
BESPLATNO
Leđa
1:37

Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom

Correct form · How to
8-minutna rutina za trbušnjake
4k
Zaključano
Trbušnjaci
0:46

8-minutna rutina za trbušnjake

Giant sets · Hypertrophy
Povlačenje na lat mašini: Ne preskačite ovo!
3.1k
BESPLATNO
Leđa
0:27

Povlačenje na lat mašini: Ne preskačite ovo!

Correct form · How to
Završnica za pumpu ruku u superseriji
2.7k
Zaključano
Ruke
0:33

Završnica za pumpu ruku u superseriji

Hypertrophy · Supersets

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU